Seja saudável e verde!

• Pode 18, 2024

Muitos de nós reciclam e compraram carros com baixo consumo de combustível. Isso não é suficiente? você pode perguntar. Tudo ajuda, mas os pesquisadores descobriram que, se fizéssemos um pouco mais, ajudaríamos a nós mesmos e a nossos arredores e veríamos alguns dos efeitos quase imediatamente.

Caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho. Para alguns de nós, isso não é factível. No entanto, se não podemos andar ou andar de bicicleta para o trabalho, mas podemos andar ou andar de bicicleta até uma loja, um compromisso ou uma visita ou transporte público, estamos ajudando com nosso programa de exercícios e reduzindo o uso de gás e poluindo o ar com emissões de carros. Lembre-se de que as casas com quatro ou mais carros (com muitas minivans) agora superam as que não têm carros. Isso acrescenta muito uso de gás e poluição!

Vá para a cama mais cedo. Os estudos mostraram uma correlação entre falta de sono e obesidade, portanto, devemos tentar entrar em pelo menos 8 horas, se possível. Além de ajudar a reduzir nosso desejo de comer, também estamos economizando toda a eletricidade que estamos usando durante aquelas horas extras "acordadas". O uso de eletricidade aumentou 50% nos últimos anos, portanto, cada pouquinho ajuda!

Mude alguns hábitos de compra. Comprar frutas e legumes locais e fazer compras nos mercados dos agricultores nos ajuda a reduzir o custo do transporte de alimentos de outros países e áreas do nosso país. Precisamos começar a ter consciência de "milhas de comida", isto é, onde a comida é produzida, e encontrar um bom meio termo. Apoiar os produtores locais é uma coisa boa, e comer salmão fresco capturado em todo o mundo também é uma escolha saudável e sensata - desde que não haja peixes pescados localmente que você também goste e que seria um ótimo substituto.

Faça a pesquisa. Mais sobre peixes: sabemos que comer peixe é uma boa opção de dieta, mas quais são os melhores para comer? Um site que discute o melhor e o pior é o www.oceansalive.org, mas existem vários outros que incluem gráficos que listam peixes com o menor nível de mercúrio. Procure também peixes que estão nas listas de espécies ameaçadas e evite-os.

Ajuste o calor e o ar para baixo. Obviamente, isso economiza energia, mas também nos ajuda a queimar calorias extras para manter a temperatura do corpo confortável. Devemos tentar saber quando nossa casa está muito quente ou muito fria, com base na configuração do termostato. Conheço muitas pessoas que abrirão uma janela enquanto o ar condicionado ou o calor estiver ligado para obter “ar fresco” em casa, quando é realmente uma maneira de tornar a temperatura mais confortável para eles. Isso é um desperdício e pode ser evitado. Lembre-se também de aquecer uma casa inteira para um cômodo, quando um pequeno aquecedor único naquele cômodo pode ser muito mais eficiente do que manter a casa mais quente.

Use lâmpadas economizadoras de energia e recicle-as adequadamente. Eles são ótimos, pois duram até 10 vezes mais e mantêm grandes quantidades de dióxido de carbono fora do ar. Mas, por favor, não jogue fora! Descubra como reciclá-los, pois são poluentes para o meio ambiente com o mercúrio contido neles.

Incentive a construção verde. Sempre que tivermos uma oportunidade, devemos apoiar os esforços para construir edifícios “verdes” - eles geralmente são planejados com mais luz e melhor qualidade do ar interno. Essas mudanças acabarão beneficiando a todos nós, já que agora a maioria dos novos hospitais e asilos oferecem esses recursos e muito mais.

Verifique suas dosagens e descarte de medicamentos. Se estivermos vendo mais de um médico, precisamos verificar a "polifarmácia", ou seja, verifique se não teremos interações medicamentosas negativas; que precisamos da dose que estamos tomando; ou que ainda precisamos tomar o medicamento neste momento. Certifique-se também de não descarregar medicamentos antigos no vaso sanitário, pois eles podem acabar nas águas que afetam o ecossistema; jogue-os fora no lixo comum.

Saudável e verde, perfeito juntos !!

Instruções De Vídeo: Dr. Rey - O melhor suco verde do mundo! Emagreça e seja saudável! (Pode 2024).