Mau hálito (halitose) - causa e cura

• Pode 17, 2024

É possível que haja mau hálito ou halitose entre você e seu negócio ou sucesso social? Você costuma sentir secura ou um gosto ruim na boca? As pessoas estão oferecendo balas de hortelã, afastando-se de você no meio de uma conversa ou evitando todos juntos? Nesse caso, você pode ser uma das noventa milhões de pessoas com problemas crônicos de hálito. (Sim, eu disse "noventa milhões de pessoas".)

A halitose ocorre por várias razões diferentes. Isso inclui dieta, estresse, cárie dentária, doenças gengivais, má digestão, infecções no nariz ou na garganta, medicamentos, dentaduras e tabagismo. Mas a causa principal é simplesmente a falta de higiene bucal que permite que bactérias putrefativas cresçam na boca, criando um odor desagradável. A boa notícia é que a maioria dos casos de halitose pode ser facilmente tratada.

A melhor coisa a fazer é escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia ou após cada refeição, se possível. E lembre-se de usar fio dental diariamente. Enquanto você estiver nisso, escove a língua e as paredes e o céu da boca também. A higiene bucal adequada remove o odor que causa bactérias, placas e alimentos que se acumulam na boca. Colutório e balas sem açúcar, por outro lado, só podem mascarar temporariamente o mau cheiro - e não eliminá-lo.

O “hálito matinal” geralmente é causado pela fome e, se você pular o “rápido” (café da manhã), ele retornará logo após escovar os dentes. Portanto, tomar um bom café da manhã e uma boa dieta geral, rica em frutas e vegetais crus, pode ajudar a solucionar problemas ofensivos de respiração. Mas evite tomar café no café da manhã, porque a cafeína é outro culpado pela halitose.

Programas de perda de peso também podem contribuir para a halitose, particularmente a cetose, causando dietas com baixo teor de carboidratos. E os pesquisadores acreditam que carnes gordurosas, queijo e manteiga também causam problemas respiratórios. Portanto, se você estiver de dieta, beba bastante água (uma boa idéia, mesmo que não esteja tentando perder peso) e coma muitos lanches vegetarianos crus. Alimentos ricos em "limpeza" de fibras (como aipo cru e cenoura) ajudam a esfregar os dentes e a manter o interior limpo.

Para ter sucesso, não deixe a halitose ficar entre você e o que você deseja - social ou profissionalmente. Faça dos bons hábitos alimentares e da higiene bucal uma rotina diária que abre seu caminho com o "doce cheiro do sucesso".

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