Espaço para respirar

• Pode 18, 2024

Breathing Space é um lugar que você pode ir para se afastar de tudo. É um lugar que lhe permite relaxar e reunir seu espírito e alma para uma comunhão silenciosa. Defina seu espaço sabendo o que ajuda você a se recuperar. Depois de entender suas necessidades, liste três desses lugares para onde fugir a qualquer momento.

Às vezes, nossas vidas são tão agitadas que precisamos simplesmente fugir. Fugir para um espaço de respiração permite que sua mente, corpo e alma façam uma pausa. Esse intervalo geralmente cria um momento de recuperação e inspiração. O espaço perfeito ajudará você a se sentir seguro e livre, organizado e criativo, equilibrado e positivo.

Defina seu espaço sabendo o que relaxa ou energiza você e permite que você escape. Seu ambiente deve incorporar elementos que falam com você. Considere os elementos de Ar, Água, Terra, Fogo e Metal. Algum deles chama você em particular? Certifique-se de que esse elemento faça parte do seu espaço respiratório. Por exemplo, eu amo estar perto da água. É relaxante e induz um pensamento fluido. Portanto, meu Espaço Respiratório deve incorporar água. Pode ser tão simples quanto uma fonte de mesa ou tão dominante quanto o mar. Os elementos da terra estão aterrando. Adicionar pedras à pia ou ter balcões de concreto pode fornecer a ponderação adequada que você deseja. Em outros casos, você pode precisar da vastidão de montanhas ou cavernas para vencer o estresse. Algumas pessoas precisam de equilíbrio e, portanto, precisam de alguma representação de cada elemento em seu espaço respiratório. Saber quais elementos falam com você e tê-los representados no espaço afetará absolutamente a eficiência do espaço.

Contagem estética. Linhas limpas, desordem no campo ou espaçamento natural podem tornar seu espaço incrivelmente eficaz. Outras idéias a serem consideradas são como seus sentidos serão afetados. Você pode explorar cores relaxantes ou energizantes, sons da natureza ou música, aromas relaxantes ou energizantes e alimentos e bebidas satisfatórios. O conceito de toque pode ser representado na sensação dos móveis ou da paisagem.

Que atividade ou não atividade ajuda você a relaxar e se recuperar? Anote o que realmente funciona para você, sejam experiências de spa, atividades esportivas ou tempo sozinho para meditar e descansar. O que você faz para relaxar ou reenergizar é de extrema importância para encontrar um espaço que o transforme.

Onde seu retiro deve ocorrer? Você prefere estar dentro ou fora? Se você precisar estar dentro, poderá criar seu espaço dentro de sua casa. Outra opção é o seu hotel ou resort favorito. Se você preferir ficar fora, considere uma caminhada ou uma noite de acampamento.

Agora que você criou o espaço em sua mente, ele precisa se tornar realidade. Ter três desses lugares em mente a qualquer momento permite opções em diferentes momentos estressantes. Eu amo estar perto da água, então, com uma pitada, vou para a praia, a apenas uma quadra de casa. Uma caminhada ao longo do lago pode limpar minha desordem mental em um exemplo. Em um momento mais apertado, vou para minha sala de jardim ou meu banheiro. Em uma escala maior, um cruzeiro é muito adequado para mim. Este retiro oferece uma abundância de água, mas também uma oportunidade de espera, em vez de fazer tudo por mim. A indulgência ocasional vale o custo para mim. Crie uma lista de suas opções, de espaços imediatos a indulgentes. Tente criar pelo menos um espaço em casa. Três espaços devem ser suficientes para cobrir você em quase qualquer momento de necessidade.

Finalmente, há momentos em que estou longe de todas as coisas com as quais estou familiarizado e ainda preciso de um momento para respirar e me recuperar. Nesses casos, visito minha sala de respiração virtual. É um espaço que eu projetei na minha imaginação. Ele tem todos os elementos e componentes que eu preciso e está sempre onde quer que eu esteja. Eu simplesmente paro um momento para me concentrar na meditação e me visualizo no meu Espaço Respiratório virtual. Esta é uma rápida busca que funciona como um encanto em um momento.

Crie seu espaço para respirar e recarregue as baterias quantas vezes for necessário.

Instruções De Vídeo: TDM Reportagem – Sem Espaço Para Respirar (Pode 2024).