O óleo de peixe pode impedir a degeneração macular?

• Pode 17, 2024

Segundo uma pesquisa realizada na Faculdade de Medicina Johns Hopkins, em Baltimore, comer uma dieta rica em óleo de peixe ômega-3 pode ajudar a prevenir a degeneração macular relacionada à idade.

A degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é uma doença ocular grave que resulta na perda de visão na mácula ou no centro do campo visual. A AMD torna difícil ou impossível ler ou identificar rostos, mesmo que a visão periférica possa permanecer intacta.

A AMD é a principal causa de cegueira nos EUA para pessoas com mais de cinquenta anos.

Quase dois milhões de americanos sofrem de AMD avançada com alguma perda de visão associada. Mas o número deve subir para quase três milhões nos próximos dez anos.

Quem sofre de degeneração macular relacionada à idade?

A degeneração macular relacionada à idade parece afetar mais mulheres do que homens e mais brancos do que os afro-americanos ou outros grupos étnicos. As causas estão principalmente relacionadas a:

• fumar
• dietas ricas em gordura,
• colesterol alto,
• pressão alta,
• sobrepeso e obesidade.

Que idade isso afeta? Cerca de uma em cada dez pessoas entre 68 e 74 anos tem AMD. E o número aumenta para três em cada dez pessoas entre 75 e 85.

Publicando seus resultados em Opthamology, os cientistas da Johns Hopkins descobriram que as pessoas que ingeriam a menor quantidade de frutos do mar ricos em ômega-3 tinham a maior incidência de DMRI.

Os pesquisadores basearam suas descobertas em uma nova análise de uma pesquisa de um ano para a ingestão alimentar de quase 2.400 idosos entre 65 e 84 anos que vivem na região de Eastern Shore, em Maryland.

No final do ano, todos os participantes do estudo receberam um exame oftalmológico.

Embora a maioria dos residentes nesta área do país coma pelo menos uma porção de peixe por semana, os participantes do estudo que desenvolveram a AMD eram pessoas com maior probabilidade de consumir níveis mais baixos de ômega-3 em peixes e frutos do mar. sua dieta diária.

Degeneração macular e os benefícios do óleo de peixe

O óleo de peixe é um anti-inflamatório natural. E uma pesquisa considerável descobriu que uma dieta rica em óleos de peixe ômega-3 também é benéfica na prevenção de muitas outras condições de saúde além da AMD.

Por exemplo, foi demonstrado que o óleo de peixe ajuda a prevenir e diminuir o colesterol alto, triglicerídeos altos e pressão alta. Além disso, os óleos ômega 3 EPA e DHA ajudam a aliviar a dor e o desconforto associados à artrite e outras condições inflamatórias.

Também foi encontrado um consumo mais alto de óleo de peixe ômega-3 para ajudar a prevenir:

• acidente vascular encefálico,
• diabetes,
• doença cardíaca,
• e certos tipos de câncer.

Os níveis mais altos de óleos de peixe ômega-3 saudáveis ​​com EPA e DHA são encontrados em peixes de água fria, como salmão, atum, cavala, arenque, anchova e sardinha.

Às vezes, os consumidores de peixes oleosos são avisados ​​da presença potencial de metais pesados ​​e outros poluentes lipossolúveis, que podem se acumular na cadeia alimentar dos peixes.

No entanto, após uma extensa revisão, pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriram que os benefícios de comer peixe oleoso geralmente superam qualquer risco potencial. Esta pesquisa foi publicada no Jornal da Associação Médica Americana.

Mas eles o alertam para evitar comer peixes predadores regularmente, como tubarão e peixe-espada.

Como ter certeza de obter a pureza do óleo de peixe Omega 3

Comer peixe rico em ômega-3 pelo menos duas ou três vezes por semana e / ou tomar diariamente suplementos de óleo de peixe ômega 3 puro e com alta qualidade garantida diariamente faz bom senso, especialmente porque é bom para os olhos, para o coração e para todo o mundo corpo.

Mas a coisa mais segura e saudável para você fazer é limitar a quantidade de peixe que você come a uma ou duas porções por semana e obter a maioria dos óleos ômega 3 com suplementos puros de óleo de peixe.

Ao comprar suplementos, evite "lipídios marinhos" e verifique se todas as fontes de peixes estão listadas especificamente e são de águas limpas. Evite também produtos "destilados molecularmente". A destilação NÃO é 100% e só é necessária se o peixe usado estiver impuro para começar.

Como é possível obter todos os excelentes benefícios do óleo de peixe com suplementos 100% puros garantidos, verifique minha recomendação mais alta no site do óleo de peixe ômega 3.

Certifique-se de assinar o meu Boletim de Saúde Natural gratuito.

Clique aqui para o Mapa do Site.

Artigos que você também pode gostar:
Como perder peso rápido e seguro
Os 6 nutrientes essenciais para o corpo
Assassino silencioso - sintomas de pressão alta
Quantas calorias devo comer por dia para perder peso?

Para assinar a Newsletter de Saúde Natural, basta digitar seu endereço de e-mail na caixa de inscrição na parte inferior desta página.

© Copyright por Moss Greene. Todos os direitos reservados.


Nota: As informações contidas neste site não se destinam a ser prescritivas. Qualquer tentativa de diagnosticar ou tratar uma doença deve estar sob a direção de um médico familiarizado com terapia nutricional

Instruções De Vídeo: Células do olho são capazes de regenerar a retina (Pode 2024).