Para recortar ou não recortar

• Pode 6, 2024

Os pedais são, é claro, o que você usa para fazer sua bicicleta avançar. Você pode controlar, no entanto, qual a eficácia do seu pedal apenas alterando a sua bicicleta e suas roupas.

A maneira como muitos de nós aprendemos a andar quando crianças envolvia um sapato simples pressionando um pedal de plataforma comum. Este tipo de pedalada aplica força apenas ao pedal durante o movimento descendente do movimento de pedalada. Durante a parte ascendente da rotação da manivela, o pé está apenas no percurso e não afeta o impulso para a frente. No entanto, os músculos das pernas têm a capacidade de levantar e empurrar para baixo. Para que você possa aproveitar totalmente o poder das pernas, é necessário, de alguma forma, prender o pé ao pedal para que você não apenas empurre para baixo, mas também puxe os pedais. Existem dois sistemas básicos para realizar esse acessório: clipes para os pés e pedais sem encaixe.

O primeiro método desenvolvido para prender os sapatos nos pedais foi o clipe para os dedos. Os clipes dos dedos são essencialmente gaiolas nos pedais nos quais o dedo do seu sapato se encaixa. Qualquer sapato que se encaixe no clipe do dedo do pé funcionará, embora sapatos com solas mais rígidas permitam transferir mais de sua força para pedalar, em vez de desperdiçar energia flexionando o pé. Geralmente, há uma alça em cada clipe do dedo do pé que pode ser apertada ao redor do seu sapato para que não escorregue. Ao pedalar, o ciclista aplica força na aceleração puxando o clipe do dedo do pé.

A outra opção para obter a potência máxima das pernas é usar pedais sem encaixe. O nome é um pouco de oxímoro, pois neste sistema o ciclista usa sapatos especiais de ciclismo com chuteiras montadas sob a bola do pé, que depois se prendem a um mecanismo no pedal. Eles foram chamados de clipless quando foram desenvolvidos, no entanto, porque não empregavam clipes tradicionais dos dedos dos pés. Os pedais Clipless também são conhecidos como clip-in ou step-in.

Muitos ciclistas estão muito nervosos com o uso de grampos nos dedos dos pés ou pedais sem encaixe pela primeira vez. A principal preocupação é geralmente que ela não será capaz de desconectar o pé do pedal ao parar e ela cairá. Essa preocupação é especialmente assustadora quando se considera paradas de emergência. Na realidade, porém, é razoavelmente fácil remover o pé de qualquer um dos sistemas. Além disso, existem maneiras de praticar o uso de qualquer sistema sem se comprometer totalmente com eles antes de estar pronto.

Para remover o pé de um clipe para os dedos, basta puxá-lo para trás. Os pedais Clipless são projetados para liberar quando o pé é girado, geralmente para o exterior. Alguns pedais sem encaixe serão liberados quando o pé for girado em qualquer direção. A quantidade de força rotacional necessária para liberar muitas vezes pode ser definida para atingir seu nível de conforto.

Praticar a pilotagem com qualquer estilo de pedal pode ocorrer em uma série de etapas projetadas para aumentar sua confiança. Primeiro, você pode tentar usá-los com a bicicleta montada em um instrutor de vento, para praticar pedalando e soltar o pé do pedal sem o risco de cair. Em seguida, passe a usar apenas um clipe de cada vez enquanto estiver andando de bicicleta em um caminho. Ao parar, sempre coloco meu pé esquerdo no chão primeiro, para praticar apenas pressionando o pedal direito. Quando estiver confortável com o pé preso, mude para o outro pé e, finalmente, prenda os dois pés.

Antes que você perceba, você estará voando com a máxima eficiência!

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