Lidando com o estresse como bahá'í

• Pode 19, 2024

Eu sei que pelo menos metade do meu estresse é autoinfligida. Eu mexo. Eu realmente desenvolvi músculos agitados, e agitar faz parte da minha vida, e sou conhecido por emprestar os problemas de outras pessoas para me preocupar se eu ficar sozinho!

Nas décadas de 1960 e 1970, uma pessoa com essa condição era chamada de Control Freak. Mas, ei, eu só quero um lugar para tudo e tudo em seu lugar. Deve haver um plano, e esse plano precisa ter vários cenários de backup, caso as coisas não saiam conforme o planejado. Uma vez instalado e funcionando, não deve mudar repentinamente para mim.

A vida não tem sido muito útil para manter esse estilo de vida ... então eu tenho estado estressado por vários anos. Eu tinha certeza de que, depois de me aposentar, as crianças saíssem de casa para uma vida própria, etc., etc., as coisas se acalmariam e eu ficaria sem estresse. Não mesmo. Era o que eu tinha planejado!

As coisas mudaram em mim. Quero dizer, como eu saberia que eu (Supermãe) acabaria sofrendo como um mortal normal? Certamente isso nunca aconteceria comigo! Agora estou pesquisando o tópico, e é bem interessante.

A mudança é rotulada como uma das principais causas de estresse. A vida é cheia de mudanças. Duh. A capacidade de lidar ou não com essas mudanças determina se as pessoas crescerão com a situação ou serão superadas por ela, se tropeçam impotentes ou têm esperança. Suzanne Kobasa e seus colegas estudaram as diferenças entre esses dois extremos.

Em estudos com executivos de negócios e advogados (eu me pergunto por que eles não olhavam para as mães?), Kobasa descobriu que as pessoas com muito estresse na vida poderiam ser protegidas de doenças físicas por uma combinação de três atitudes que descrevem as pessoas estressantes ao estresse. personalidade:

"Comprometimento - uma atitude de curiosidade e envolvimento no que quer que esteja acontecendo. Seu oposto é a alienação - como pode ser visto nas crianças nos lares fundadores que se retiraram do mundo.
"Ao controle - o oposto de desamparo. É a crença de que podemos influenciar os eventos, juntamente com a disposição de agir de acordo com essa crença, em vez de ser vítima das circunstâncias.
"Desafio - a crença de que as mudanças da vida estimulam o crescimento pessoal em vez de ameaçar o status quo.

"As atitudes de resistência levam a um tipo de enfrentamento que Kobasa chama de transformacional. Pessoas comprometidas que acreditam que estão no controle e esperam que as situações sejam desafiadoras provavelmente reagirão a eventos estressantes, aumentando sua interação com eles - explorando, controlando e aprendendo com eles. Essa atitude transforma o evento em algo menos estressante, colocando-o em um quadro de referência mais amplo, que gira em torno do crescimento e da compreensão pessoal contínuos. "- Joan Borysenko, Ph.D., Cuidar do corpo, consertar a mente, p. 24

Os Ensinamentos da Fé Bahá'í oferecem os mesmos conselhos por causa de sua ênfase na natureza espiritual dos seres humanos. O objetivo desta curta vida física é ser uma oficina para o desenvolvimento das habilidades e ferramentas espirituais (virtudes) necessárias para a eternidade. Encontro conforto nessa perspectiva de minha vida agitada.

Mesmo quando eu cuidadosamente não estou criando estresse por causa da agitação, a Vida ainda pode me ultrapassar, e muitas vezes esqueço de pedir ajuda. Quando isso acontece, lembro-me: "Quando uma crise como essa varre o mundo, ninguém deve esperar permanecer intacto. Pertencemos a uma unidade orgânica e, quando uma parte do organismo sofre, todo o resto do corpo sente suas conseqüências. Isso é de fato a razão pela qual Bahá'u'lláh chama nossa atenção para a unidade da humanidade ". - Luzes de orientação, p. 133

Com o objetivo da vida de adquirir virtudes e desenvolver um bom caráter, supõe-se que diariamente um bahá'í esteja trabalhando nesse objetivo espiritual, em vez de se preocupar com meios e coisas materiais como fonte de felicidade. Por exemplo, justiça e imparcialidade: "Isso significa não ter consideração pelos próprios benefícios pessoais e vantagens egoístas, e cumprir as leis de Deus sem a menor preocupação com qualquer outra coisa. Significa ver a si mesmo como apenas um dos servos de Deus, o Todo-Possuidor, e, exceto por aspirar à distinção espiritual, nunca tentando ser destacado dos outros. Significa considerar o bem-estar da comunidade como seu. Significa, em resumo, considerar a humanidade como um único indivíduo, e o próprio eu como membro dessa forma corporal, e saber com certeza que se a dor ou a lesão afligir qualquer membro desse corpo, inevitavelmente resultará em sofrimento para todo o resto. - 'Abdu' l-Baha, O segredo da civilização divina, p. 38.

Claramente, não estamos sozinhos no mundo, e as mudanças e as chances de uma realidade material são menos importantes que nossas respostas a elas. Tento lembrar que sempre que surge a próxima edição sobre a qual estou pronto para mexer!

"A vida é uma invenção da sua imaginação. Se você não gosta da sua, imagine algo melhor." - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, consultora sobre o uso do humor para aliviar o estresse, em sua página na web: The Accidental Comic.