Lançamento de E-book - Exercício Suave para Todos

• Pode 16, 2024

O Exercício Suave para Todos é um livro que será um ativo valioso para sua biblioteca de condicionamento físico. É o segundo livro da série de três partes "Noções básicas de exercícios". Tem algo para todos, independentemente da idade ou sexo.

No capítulo um, você aprenderá como avaliar seu nível de condicionamento físico atual. Existem testes fáceis para guiá-lo, como:

• O teste de resistência cardiovascular usado para determinar sua resistência cardiovascular.
• O teste de flexão para determinar a força do seu corpo.
• O teste de flexibilidade
• O teste de curvatura abdominal

Os números de comparação são fornecidos com cada teste para que você possa ver como o seu nível de condicionamento físico se compara aos de outras pessoas na sua faixa etária. Depois de fazer essa avaliação de condicionamento físico, você precisará saber como utilizá-la e é aí que entra o Capítulo Dois.

O capítulo dois o guiará pelos quatro elementos do condicionamento físico e do envelhecimento: equilíbrio, ossos saudáveis, articulações saudáveis ​​e flexibilidade. Cada segmento oferece uma oportunidade para você usar sua avaliação de condicionamento físico e avaliar quais alterações você pode fazer para maximizar seus exercícios e estilo de vida ativo.

Exercício e envelhecimento são algo que todos enfrentamos em algum momento. Aprenda os componentes a serem incluídos em suas rotinas de exercícios, bem como fatos e dicas saudáveis ​​a serem considerados ao iniciar ou alterar seus exercícios. O capítulo dois termina com os quatro elementos básicos a serem incluídos no seu programa de exercícios e como eles se relacionam.

O capítulo três é a mina de ouro que você estava esperando. Estão incluídos estes dez exercícios suaves e terapêuticos, com instruções completas para cada exercício:

• exercícios fáceis de equilíbrio - treino 1
• Exercícios para presidir a todos - Exercício 2
• Exercício fácil para aliviar a dor no joelho - Treino 3
• Exercício na cama e aliviar dores nas articulações - treino 4
• Exercício para aliviar dores nas articulações - Exercício 5
• Exercícios para aliviar a dor no pescoço - Treino 6
• Exercícios para aliviar a rigidez articular da manhã - treino 7
• Exercícios para aliviar dores nas costas - Treino 8
• Exercícios suaves para pés felizes - treino 9
• Contando as etapas do exercício - treino 10

Espero que você ame esses exercícios e queira incluí-los em seus planos para futuras rotinas de exercícios. Seja saudável, seja feliz!

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Instruções De Vídeo: Dor no Nervo Ciático: Causas e Exercícios para Tratamento - Revista da Cidade (14/03/2018) (Pode 2024).