Coma seus vegetarianos para desacelerar o declínio cognitivo

• Pode 18, 2024

Comer vegetais, não frutas, ajuda a diminuir a taxa de declínio cognitivo em adultos mais velhos, de acordo com um estudo da Academia Americana de Neurologia. Ninguém fica surpreso que comer vegetais seja bom para você; no entanto, o fato de que os frutos não atrasaram o declínio cognitivo é uma descoberta estranha.

De todos os vegetais da lista, os vegetais de folhas verdes foram os mais benéficos. Além disso, quanto mais velha a pessoa, os vegetais mais eficazes estavam diminuindo a taxa de declínio cognitivo.

O que é isso tudo? A hipótese atual é que os vegetais são mais ricos em vitamina E e é essa vitamina que é responsável. Além disso, como as pessoas geralmente adicionam molho para salada com óleo em seus vegetais verdes folhosos, o óleo ajuda na absorção da vitamina E.

Bottom line: Apontar para 3 porções de legumes por dia.

Além disso, outra planta digna de nota está na vanguarda de ajudar a prevenir o declínio da doença de Alzheimer e você ficará realmente chocado - a maconha. A maconha reduz a inflamação no cérebro que está associada à doença de Alzheimer. Mais pesquisas estão sendo conduzidas para verificar se os canabinóides (o ingrediente da maconha) funcionam para prevenir a inflamação e proteger o cérebro. O público está sendo aconselhado: não comece a fumar maconha para tratar a doença de Alzheimer.

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Debbie Mandel, MA é a autora de Mudança de hábitos: treino total dos cuidadores e Acenda sua luz interior: aptidão para o corpo, mente e alma, especialista em redução de estresse, palestrante motivacional, personal trainer e professor de mente / corpo. Ela é apresentadora do programa semanal Turn On Your Inner Light Show no WGBB AM1240 na cidade de Nova York, produz um boletim informativo semanal sobre bem-estar e tem sido destaque na rádio / TV e mídia impressa. Para saber mais, visite: www.turnonyourinnerlight.com

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