Salada de Ovo com Azeitonas Receita

• Pode 3, 2024

Um almoço ou aperitivo perfeito para uma dieta baixa em carboidratos é a salada de ovo com azeitonas. Acho isso incrivelmente saboroso e um enchimento rápido perfeito. Desfrutar!



Ingredientes:
3 ovos
1/2 aipo de pau
10 azeitonas
1/2 colher de chá de mostarda
1/4 xícara de maionese
pimenta
alface

Ferva os ovos e deixe esfriar. Descasque e pique em pedaços médios. Desenrole o aipo (retire as riscas desagradáveis) e pique em fatias finas. Corte as azeitonas em terços. Agora misture tudo, exceto a alface, e sirva sobre a alface.

Eu gosto de usar mostarda Dijon para o sabor picante, mas fique à vontade para usar o seu favorito!

Porções: 2
Carboidratos por porção: 2.4g

Eu uso azeitonas verdes para isso porque sou um fanático por azeitonas verdes. Mesmo digitando esta frase está dando água na boca para azeitonas verdes. No entanto, sinta-se livre para usar qualquer estilo de azeitona que mais lhe agrada.

De fato, você economiza carboidratos acompanhando azeitonas pretas. As azeitonas verdes são 2,5 g de carboidratos por colher de sopa. Azeitonas pretas são apenas 0,7 g de carboidratos por colher de sopa.

COMENDO IDEIAS

Eu costumo comer isso direto da tigela, talvez com um pouco de queijo cottage ao lado. Você pode fazer uma cama de alface e comê-la com a alface. Se você tem pão com pouco carboidrato e está em um estágio em que comer o pão não interfere na sua perda de peso, você pode facilmente fazer um sanduíche com pouco carboidrato. Tortilhas com baixo teor de carboidratos permitem criar um roll-up com pouco carboidrato.

Se você ainda está sendo informado por familiares bem-intencionados de que deve cortar todos os ovos da sua dieta, certifique-se de apontá-los para o meu artigo abaixo em "Pesquisa sobre ovos, colesterol e saúde". Os médicos há muito descobriram que comer ovos com moderação é muito bom para você. Os ovos são uma potência da nutrição. A chave como em qualquer coisa na vida é comê-las criteriosamente. Assim como você não deve comer atum 24 horas por dia, 7 dias por semana ou beber 10 litros de água por dia, você deve comer ovos em uma quantidade razoável. Esse é o caminho para a boa saúde!


Biblioteca de livros de Low Carb de Lisa Shea

Instruções De Vídeo: ????????????Salada de Ovo de Codorna ao Vinagrete????????????com Déby & Ian???????? (Pode 2024).