Ajuda ao Exercício

• Pode 4, 2024

Muitas pessoas acham que depois de se exercitar se sentem melhor. O divórcio causa especialmente uma gama de emoções. Eles podem incluir raiva, ressentimento, remorso, medo e ansiedade. Às vezes, as emoções podem ser positivas, como o alívio de estar longe de um casamento difícil.

Mesmo que seu divórcio tenha ocorrido há muitos anos, ainda pode haver estresse. Às vezes, as pessoas escolhem comportamentos destrutivos para ajudá-las. O uso excessivo de álcool ou drogas, mesmo comer quantidades excessivas de alimentos pode prejudicar seu corpo, sua carreira e sua vida. Exercício é muito melhor.

Claro que é importante falar com seu médico antes de iniciar um regime de exercícios. Não faça mais do que o seu corpo permite. Você também pode começar devagar e criar seu repertório de exercícios.

Caminhar é uma ótima maneira de começar. Se você tem um animal de estimação, leve-o com você. Se você tem um filho pequeno, coloque-o em um carrinho de corrida. Se você é saudável e seu médico aprova, você pode começar a correr. Você também pode andar parte do caminho e correr parte do caminho. Você ficará surpreso com o progresso que fará.

Se você gosta de esportes organizados, veja se existe uma liga esportiva comunitária. Você também pode verificar a YWCA ou YMCA local. Você pode participar de uma academia e ter aulas ou usar as máquinas de exercício.

Andar de bicicleta é uma ótima atividade. Também é algo que seus filhos ou amigos podem desfrutar também.

Há coisas que você pode fazer em sua própria casa que são de baixo custo. Veja as redes de esportes na TV e grave um dos programas de exercícios. Suba e desça as escadas várias vezes. Você pode até colocar a música e apenas mudar para a sua música favorita. Ninguém precisa vê-lo e você pode ser tão bobo quanto quiser.

O importante é que você esteja fazendo algo de bom para o seu corpo e redirecionando pensamentos negativos. Mesmo se você já passou de todos os seus problemas de divórcio, o exercício ainda é uma ótima idéia.

Você se sentirá tão bem e poderá se orgulhar de sua conquista. Você esquecerá quaisquer pensamentos ruins. Você também pode se recompensar com um filme ou talvez com uma roupa nova. Você vai parecer e se sentir bem.

Instruções De Vídeo: Exercícios para ansiedade e depressão (Pode 2024).