Causas e tratamentos para a queda de cabelo feminina

• Pode 19, 2024

A perda de cabelo feminina acontece com mais de 20 milhões de americanos todos os anos, mas não é muito comentado. E ainda mais surpreendente, a perda de cabelo feminina geralmente acontece entre as idades de 30 e 40.

O primeiro passo para encontrar um tratamento eficaz para a perda de cabelo é determinar o motivo pelo qual o cabelo está caindo. A perda de cabelo geralmente é um sintoma de um problema maior ou que deve ser tratado primeiro. E muitas vezes, as mulheres sofrem de vários problemas que aparecem como perda de cabelo.

Uma das causas mais comuns de perda de cabelo feminina é o estresse. Embora isso possa surpreender, na verdade são boas notícias, porque o estresse pode ser tratado e eliminado com algumas técnicas simples e práticas saudáveis.

Aqui estão três maneiras simples de reduzir o estresse:

1. Exercício - Uma ótima maneira de reduzir o estresse é o exercício diário e consistente. Como o exercício alivia o estresse? Ao liberar endorfinas, um hormônio que é muito eficaz como estimulador de humor. E a pesquisa mostrou que é extremamente eficaz para as mulheres.

Se você não estiver interessado em um regime intensivo de condicionamento físico, não tenha medo. Você pode obter todos os benefícios do exercício para aliviar o estresse das atividades diárias, como caminhar, limpar ou ajuntar folhas. Nenhuma dessas atividades tem muito foco no cérebro, para que você possa relaxar sua mente enquanto se move.

2. Dieta - Uma dieta rica em vitaminas B, C, E e A dará ao corpo a nutrição necessária para combater o estresse. De fato, essas vitaminas são chamadas com amor de "vitaminas do estresse".

Você pode obter vitaminas B da carne, laticínios e vegetais de folhas verdes escuras, como acelga, couve e couve. As vitaminas C são abundantes em frutas cítricas, como laranjas e toranjas, a vitamina A é encontrada nos peixes e a vitamina E é encontrada nas nozes, sementes e óleo.

Se gerenciar sua dieta para incluir o suficiente dos alimentos necessários para fornecer todos esses nutrientes é outro estresse adicional para você, os suplementos são uma ótima solução.

3. Meditação - Uma sessão diária de meditação não apenas ajuda a aliviar o estresse, mas também melhora o sono e o humor.

Existem outras opções que você encontrará ao procurar tratamentos para perda de cabelo feminina - remédios à base de plantas, medicamentos padrão e transplantes de cabelo.

Leve o seu tempo e pesquise todas as suas opções. Lembre-se de que você não está sozinho se estiver sofrendo de perda de cabelo feminina e tiver muitas opções. Não tenha vergonha de falar com seu médico ou profissional de saúde se você suspeitar que tem sérios problemas de saúde.

Instruções De Vídeo: Conheça as causas e tratamentos para a calvície feminina (Pode 2024).