Combater a inflamação

• Pode 12, 2024

É provável que a estação das alergias aconteça em muitos locais, graças a um dilúvio de umidade em muitos locais. Estar pronto com um forte sistema imunológico. Um dos principais componentes do seu sistema imunológico é o fígado, o sistema de filtragem individual. Isso ajuda a mantê-lo saudável.

Um dos trabalhos do fígado é remover material nocivo da corrente sanguínea. Também ajuda nosso sistema imunológico a combater infecções e remove bactérias do sangue. O fígado protege o sistema imunológico de ficar sobrecarregado.

Garanta a saúde do seu fígado, evitando o consumo excessivo de tabaco, álcool, café e açúcar branco, adicionando caminhadas diárias ou outros exercícios de baixo impacto e bebendo muita água.

Comer certos alimentos pode ajudar a manter seu fígado com bom desempenho. Aqui estão os 15 principais alimentos frescos para a boa saúde do seu fígado.

Alho:

O alho ajuda o fígado a ativar enzimas que podem liberar toxinas.

Toranja:

Comer ou beber suco de toranja pode ajudar seu fígado a liberar substâncias cancerígenas e toxinas.

Beterraba e cenoura:

Ricos em flavonóides vegetais e betacaroteno, beterraba e cenoura podem ajudar a estimular e melhorar a função hepática geral.

Maçãs:

Maçãs ricas em pectina ajudam o corpo a limpar e liberar toxinas do trato digestivo, o que facilita para o fígado lidar com a carga tóxica durante o processo de limpeza.

Azeite:

Os óleos orgânicos prensados ​​a frio (oliva, cânhamo e semente de linho) ajudam o corpo, fornecendo uma base lipídica que pode remover toxinas prejudiciais ao organismo.

Grãos alternativos:

Os grãos que contêm glúten estão cheios de potenciais toxinas para aqueles que são sensíveis. Tente grãos alternativos como quinoa, milho e trigo sarraceno.

Repolho:

O repolho estimula a ativação de duas enzimas essenciais para desintoxicação do fígado, que ajudam a eliminar as toxinas.

Folhas verdes:

Espinafre, alface e outros vegetais folhosos neutralizam metais, produtos químicos e pesticidas que podem estar em nossos alimentos, o que fornece proteção ao fígado.

Chá verde:

O chá verde é cheio de plantas antioxidantes que melhoram a função hepática.

Abacates:

O abacate ajuda na produção de um antioxidante chamado glutationa, necessário para o fígado filtrar materiais nocivos.

Vegetais crucíferos:

Brócolis, couve de Bruxelas e outros vegetais crucíferos aumentam a quantidade de glucosinolato (compostos orgânicos) em nossos corpos, o que ajuda a criar a produção de enzimas para a digestão.

Limões e limas:

Limões e limas, cheios de vitamina C, ajudam a limpar o corpo de materiais tóxicos e ajudam no processo de digestão.

Açafrão:

A especiaria, tumeric, é conhecida por ajudar o corpo a digerir gorduras e estimular a produção de bile e desintoxicar o fígado.

Nozes:

As nozes são boas fontes de glutationa e omega-3 ácidos gordos, que podem suportar fígado através do seu processo de limpeza.

Instruções De Vídeo: Inflamação Crônica: Como identificar? Que exames pedir?Como combater? (Pode 2024).