O Antídoto Surpreendente para a Solidão

• Pode 16, 2024

A solidão é reconhecida como um problema de saúde crescente. Foi demonstrado que o isolamento afeta adversamente o sistema cardiovascular e está implicado na depressão. A internet e a TV continuam a construir um muro mais alto. Uma ampla pesquisa do Centro Médico da Universidade de Chicago encontrou a causa raiz da solidão e, portanto, o tratamento. As descobertas surpreendentes: abordar a solidão não é assistir a grupos de apoio com outras pessoas solitárias ou ensinar melhores habilidades sociais. Em vez disso, a solidão pode ser curada melhorando a auto-estima - criando uma autopercepção mais positiva em relação aos outros.

Esta é uma nova abordagem para um problema antigo. Solidão é realmente sobre o relacionamento que se tem com o eu. Considere dizer a uma pessoa que sente que não está à altura de outras para se envolver em uma atividade social! A resposta deles seria: “Essa festa está fora do meu alcance. Todo mundo vai me ignorar. "Eu não posso ter aula na academia. Todo mundo está muito melhor e vai rir de mim. "Eu perdi meu emprego. Eu me sinto envergonhado. Todo mundo tem tanto sucesso. ” Mas é exatamente isso que os profissionais têm feito - dizendo aos indignos para "continuar, sair por aí e se misturar". E é por isso que as pessoas solitárias ainda estão solitárias.

Uma pessoa solitária precisa se reconectar com o eu. Se alguém estiver infeliz consigo mesmo, todos os outros relacionamentos serão preenchidos com infelicidade

Sinais de alerta de solidão iminente:

• Você está ansioso por elogios, validação externa.
• Quando você recebe um elogio, acredita que é falso.
• Você está com problemas para receber um presente, "Você não deveria ter ..."
  
• Você é sensível a críticas. Você pensa sobre uma observação negativa.
• Você tem um crítico interno severo dizendo que você não é bom o suficiente e que repete suas falhas.
• Você tem problemas para tolerar suas imperfeições.
• Pedir ajuda é um problema e você raramente pergunta.
• Você sente que está perdendo algo que outras pessoas têm.

É hora de seguir a rota contra-intuitiva para retornar ao centro. Isso significa reequipar o eu para se tornar um "narcisista saudável". Comece com o físico: coma direito, faça exercícios, dedique tempo às coisas que você gosta de fazer e cuide da sua aparência por si mesmo, não pelos outros.

Em seguida, é hora da metamorfose. Recrie quem você é: Revivendo o que você deseja e aspira ser. Observe que o índio nativo americano tinha um totem de esculturas em concreto para transmitir a identidade única. Tente implementar esse conceito em uma escala menor. Posses especiais transmitem e aprimoram seu status para você e para os outros. Isso não significa que uma série de gastos esteja envolvida para você se identificar. Em vez disso, concentre-se em sua aparência, cor, fragrância e acessório exclusivos. E tenha cuidado com o modo de falar consigo mesmo - sem mais comentários depreciativos. Fale consigo mesmo como faria com um amigo.

Para se sentir menos solitário, você precisa realmente aproveitar sua própria companhia. As descobertas surpreendentes: abordar a solidão não é assistir a grupos de apoio com outras pessoas solitárias ou ensinar melhores habilidades sociais.

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Instruções De Vídeo: An Antidote to Dissatisfaction (Pode 2024).