Ácido fólico e fertilidade

• Pode 1, 2024

Antes mesmo de pensar em conceber, você e seu parceiro devem examinar sua dieta e suplementos, especialmente o ácido fólico. Afinal, uma quantidade incrível de desenvolvimento ocorre nos primeiros 28 dias de gravidez!

Vamos voltar por um momento: namorar uma gravidez começa no primeiro dia do seu ciclo menstrual. Isso significa que nas duas primeiras semanas de "gravidez", você ainda nem está grávida. Mas como não podemos identificar a ovulação e a concepção nas gestações mais espontaneamente concebidas, precisamos começar com uma data que possamos identificar.

Um suplemento chave que você precisa é de ácido fólico. O ácido fólico é uma vitamina B (B9, se você está se perguntando), e é encontrada naturalmente em grãos integrais, nozes, feijões e vegetais de folhas verdes. É crucial para o desenvolvimento do tubo neural no feto, que ocorre no dia 28 da gravidez, que é realmente apenas 2 semanas após a concepção. O tubo neural é o precursor da medula espinhal e, se não se desenvolver adequadamente, o resultado são defeitos do tubo neural, como espinha bífida.

Completar sua dieta com pelo menos 800 mcg de ácido fólico minimiza as chances de seu bebê nascer com um defeito no tubo neural. Ainda existem cerca de 2000 bebês nascidos a cada ano nos EUA com defeitos no tubo neural. O máximo diário de ácido fólico é de 1 mg e não há razão para tomar mais do que isso. A maioria das vitaminas pré-natais contém 1 mg.

A prevenção de defeitos no tubo neural é uma das principais razões pelas quais pão e farinha em muitos países, incluindo os EUA, agora são fortificados com ácido fólico.

É interessante que o ácido fólico também possa ajudar na concepção. Em um estudo do Nurses Health Study, as mulheres que tomaram ácido fólico tiveram um risco menor de falha ovulatória do que as mulheres que não usaram. Este grupo de estudo é enorme - mais de 18.000 enfermeiros participaram do estudo - e produziu ótimos dados em muitas outras condições de saúde. Obviamente, se os problemas ovulatórios forem corrigidos, a mulher terá mais chances de engravidar. Para algumas mulheres, esse pode ser o único obstáculo à concepção.

Também pode ajudar homens com anomalias cromossômicas do esperma. Isso não apenas prejudicaria a concepção, mas também poderia resultar em maior risco de abortos ou mesmo desordens genéticas.

Então tome seus suplementos e cruze os dedos para que este mês seja o SEU mês!

Instruções De Vídeo: ÁCIDO FÓLICO AJUDA A ENGRAVIDAR? E as vitaminas maternas? | Monica Romeiro (Pode 2024).