Jardim para a sua saúde

• Abril 29, 2024

Mantenha sua saúde da maneira natural. Paisagismo é a maneira de fazer isso. Aproveite os benefícios físicos e emocionais que o paisagismo tem a oferecer.

O trabalho paisagístico constrói ossos fortes. Ajuda a prevenir a osteoporose. Um estudo recente descobriu que o trabalho no quintal era uma ótima maneira de aumentar a densidade óssea. Ao contrário do treinamento com pesos - que também constrói ossos, a jardinagem tem um baixo risco de lesões físicas.

Os Estados Unidos estão travando a batalha da protuberância. Estamos enfrentando uma epidemia de obesidade. Queime essas calorias extras da maneira mais fácil, mantendo sua própria paisagem em vez de pagar pelas empresas de manutenção da paisagem para fazer isso. As tarefas da paisagem podem usar até 400 calorias por hora. Quando estamos jardinando, mal temos consciência de todos os exercícios saudáveis ​​que estamos fazendo. Mas tudo isso se soma.

Melhore sua dieta. Coma mais frutas e vegetais. É fácil quando você tem uma paisagem comestível e cultiva seus próprios produtos frescos. Quem pode resistir à produção de hortas caseiras? Até as crianças se divertem. As crianças que jardinam têm maior probabilidade de comer frutas e legumes. É por isso que a Califórnia criou jardins infantis em escolas públicas.

Uma dieta colorida é saudável. Inclua muitos deles em sua paisagem comestível. Quanto mais profunda a cor, maior o benefício para a saúde. Deliciosos tomates e melancia madura fornecem licopeno, um antioxidante que ajuda no combate ao câncer. Brócolis e couve de bruxelas reduzem a taxa de câncer de estômago.

Mirtilos, amoras e uvas roxas contêm antocianinas. Estes pigmentos vegetais ajudam a prevenir o câncer e a melhorar as lembranças fracassadas.

Paisagens internas também podem trazer benefícios à saúde. As plantas domésticas combatem a poluição interna. Dentro de nossas casas, vários materiais - dos tapetes, tintas aos materiais de construção e móveis - podem liberar formaldeído e outros gases tóxicos no ar interno. As plantas de interior ajudam a removê-las do ambiente interno.

A Árvore da Vida era um símbolo importante para civilizações antigas. Acontece que eles estavam certos. Um estudo japonês recente descobriu que os moradores que viviam em torno de árvores desfrutavam de vãos mais longos do que aqueles cercados por asfalto. Isso nos dá mais uma razão para criar paisagens esteticamente bonitas usando árvores e outras plantas.

Jardinagem pode nos ajudar a lidar com o estresse do dia-a-dia. Um estudo após o outro confirmou esse efeito terapêutico. O mais recente da Universidade de Cornell descobriu que dar às crianças da zona rural um quarto com vista para a natureza contribuía para o seu bem-estar.

Instruções De Vídeo: Prof. Dr. José Roberto Jardim | Sua Saúde na Rede (Abril 2024).