Vitaminas genéricas para cuidar

• Pode 1, 2024

Embora a maioria das vitaminas seja exatamente a mesma nas formulações genéricas x de marca, existem algumas vitaminas importantes a serem observadas. Aqui está a lista.

Cálcio
O cálcio é fundamental para a força óssea saudável. Enquanto muitas pessoas podem obter cálcio naturalmente a partir de produtos lácteos, a maioria dos adultos se torna intolerante à lactose à medida que envelhece. O corpo humano deve beber leite na infância, mas não deve continuar bebendo ao longo dos anos.

Enquanto algumas marcas genéricas obtêm cálcio das conchas de ostras, quantas pessoas você conhece que normalmente comem conchas de ostras? O cálcio proveniente de conchas e corais não é uma forma de cálcio que o corpo é bom em absorver. O carbonato de cálcio é geralmente feito de conchas de ostras ou calcário. Nem as coisas que as pessoas normalmente comem. Você deseja procurar uma formulação com citrato de cálcio. O citrato / malato de cálcio é uma das formulações com melhor desempenho. As versões de citrato são o que seu corpo sabe absorver.

Observe que seu corpo também precisa de vitamina D adequada em seu sistema para absorver o cálcio adequadamente. Observe também que seu corpo só pode absorver cerca de 500 mg em um determinado momento - portanto, tome suas vitaminas em outro momento que não seja quando você está comendo / bebendo leite ou OJ enriquecido.

Vitamina E
Diferentes empresas de vitaminas usam fontes diferentes para sua vitamina E. A maioria das fontes naturais é facilmente absorvida e intercambiável. No entanto, se você vir um nome DL na vitamina, é uma versão sintética que não é tão bem absorvida. Então isso seria acetato de dl-alfa tocoferil ou dl-alfa tocoferil. Vários estudos descobriram que a vitamina E natural é absorvida até três vezes, assim como a forma sintética.

Vitamina A
O beta-caroteno, o material das cenouras, é mais facilmente absorvido pelo organismo no que diz respeito à vitamina A. A alternativa é a vitamina A sintética, geralmente listada como acetato de dl-alfa-tocoferil ou acetato de vitamina A.

Em geral, não é aconselhável comprar vitaminas de uma empresa nova em folha. Eles ainda estão trabalhando em formulações e descobrindo o que funciona e o que não funciona. É melhor ir com uma empresa que existe há pelo menos 10 anos. Tente encontrar um enchimento sem alérgenos para comprimidos e cápsulas. Você deseja ingerir vitaminas, mas não outras "coisas" que possam causar uma reação ruim.

Se você investigar, verá que a maioria dos nomes de marcas costuma fazer versões genéricas 'fora da marca' - com a mesma formulação exata. Portanto, com muito poucas exceções, as marcas genéricas são facilmente absorvidas pelo corpo e contêm a mesma formulação de ingredientes que os nomes das marcas.


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