Boas práticas de saúde - podem reduzir o risco de câncer

• Pode 16, 2024

Boas práticas gerais de saúde são uma das melhores prevenção contra o câncer. Beba bastante água, escolha a maioria dos alimentos que você come de origem vegetal, limite sua ingestão de alimentos ricos em gordura, principalmente de origem animal, seja fisicamente ativo, alcance e mantenha um peso saudável, não fume, se você tentar para sair.

Água-beba bastante água purificada. Água lava e limpa seu sistema de substâncias nocivas e também estimula seu sistema imunológico.

Chá verde- pode diminuir o risco de câncer de estômago, esôfago, pulmão, pancreático e gastrointestinal. Apenas um copo por dia pode reduzir pela metade o risco de câncer. Chá de estragão - pode diminuir o risco de câncer; beba algumas xícaras deste chá todos os dias. Coloque a erva em um copo de água quente e coe antes de beber. Estragão é uma erva, que tem um sabor que se assemelha a alcaçuz - há um pequeno risco de reação alérgica ao estragão em certas pessoas.

Grãos e Legumes- uma dieta rica em fibras pode ajudar a diminuir o risco de câncer. A fibra acelera os alimentos através do trato digestivo, para que seu corpo obtenha menos exposição a agentes cancerígenos que possam estar nos alimentos. As fontes de fibras incluem: pães e cereais integrais, ameixas, frutas vermelhas, feijão e outras leguminosas, frutas e legumes frescos e arroz integral.

Brotos de brócolis- contém grande quantidade de produtos químicos anticâncer. Os brotos de brócolis têm pelo menos 30 vezes a concentração das substâncias anticâncer encontradas nos brócolis maduros. Um punhado de brotos em um sanduíche todos os dias ou em salada será benéfico para o sistema desintoxicante do corpo.

Cebola, Alho e Gengibre- forneça proteção contra o câncer, então adicione-os para obter aromas ao cozinhar.

Cozinhando com Cuidado- muitos tipos de câncer estão associados à dieta. Isso ocorre porque alguns alimentos, ou a maneira como você os cozinha, pode realmente colocar você em maior risco de câncer. A seguir, são determinadas regras a serem seguidas ao cozinhar, que podem proteger contra a doença. Corte a gordura no seu método de cozinhar e você poderá manter o câncer afastado. As pessoas que comem dietas ricas em gordura (biscoitos amanteigados e hambúrgueres fritos) podem receber mais do que apenas uma barriga de boi ou coxas de trovão. Estudos descobrem que uma dieta rica em gordura pode aumentar o risco de câncer. Comer demais e ficar obeso aumenta o risco de muitos tipos de câncer.

Você sabia que a fumaça do cigarro contribui para o câncer, mas você sabia que os alimentos defumados também podem aumentar o risco de câncer? Alimentos defumados, curados com sal ou em conserva podem aumentar a probabilidade de desenvolver câncer no estômago ou no esôfago. O calor do fumo pode criar substâncias cancerígenas nos alimentos, e os alimentos curados ou colados com sal contêm nitratos que podem se tornar cancerígenos no estômago.

Os estudos também mostram que, quando grelhados, o carvão quente libera substâncias químicas que podem aumentar o risco de câncer. Além disso, o excesso de gordura no carvão produz fumaça carregada de agentes cancerígenos. Em vez de carvão, você pode usar madeiras duras, que queimam em temperaturas mais baixas, na sua churrasqueira.

Boas Práticas Gerais de Saúde
Em algum momento, mesmo se você seguir um estilo de vida saudável, poderá ficar cara a cara com o câncer. E pode ser devastador saber que você tem câncer e, às vezes, há uma resposta para saber por que você o tem, sei que tive câncer há dois anos. Mesmo pensando que tinha câncer, sinto que é ainda mais importante seguir uma dieta saudável (agora mais do que nunca). O câncer que tive teve uma alta taxa de recorrência; o câncer foi muito profundo no meu ombro. Os médicos esperavam que o câncer retornasse nos primeiros três meses após a minha cirurgia. Para sua surpresa, não voltou. Se você tem câncer, não pare de seguir uma dieta saudável e nunca é tarde para começar a ter um estilo de vida saudável.

Câncer - Como reduzir seu risco As vitaminas são uma parte vital de uma dieta saudável. Parte 1

Esta informação é apenas para fins informativos e não se destina a substituir os cuidados ou conselhos de um médico.

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