Resoluções Saudáveis ​​de Ano Novo

• Pode 22, 2024

A atividade tradicional de Ano Novo é tomar decisões sobre como melhorar sua vida e sua saúde. Aqui estão algumas idéias para resoluções saudáveis ​​de Ano Novo que você pode realmente manter!

BEBA MAIS ÁGUA
Quase toda pessoa poderia usar mais água em sua rotina diária. Água em abundância ajuda a manter seu metabolismo funcionando corretamente, o que significa que você se mantém saudável e atinge um bom peso. Encontre uma jarra ou garrafa de água que você gosta e mantenha-a perto de você. Leve um no seu carro e mantenha-o na mesa. Você pode se surpreender ao ver como é fácil beber mais água quando está ali.

TOMAR MULTIVITAMINAS DIÁRIAS
Literalmente, nenhuma dieta humana pode atender a todas as suas necessidades diárias de vitaminas todos os dias. Seu corpo não armazena muitas vitaminas no dia a dia. Por exemplo, todos os dias você deve ingerir a quantidade correta de vitamina C para manter sua pele e gengivas saudáveis. Certifique-se de obter um bom multivitamínico e tomá-lo todos os dias.

RECEBA DORMIR ADEQUADO
Você pode pensar que um bom sono não está realmente envolvido com um peso saudável, mas eles estão MUITO intimamente ligados! Todos nós levamos uma vida muito ocupada e a tentação de economizar no sono é forte. No entanto, numerosos estudos vincularam a falta de sono a problemas de saúde, mau funcionamento mental e muito mais. Faça disso uma parte importante da sua vida. Leia todas as dicas para dormir da melhor maneira possível e siga-as. Se você dormir bem, o resto do dia será muito mais tranquilo.

RELAXAR
Há muitas coisas na vida fora do seu controle. Se você se estressar com eles, acumula hormônios em seu sistema que afetam seu peso e saúde. Não vale a pena! Aprenda técnicas para meditar e liberar o estresse. Você não pode controlar o mundo ao seu redor - mas pode controlar como reage a ele. Quanto mais conteúdo você escolher, mais saudável será.

PEQUENOS LANCHES REGULARES
Você quer que seu corpo esteja o mais equilibrado possível. Você quer comer lanches saudáveis ​​e regulares para que seu corpo sempre sinta que a comida está disponível. Dessa forma, ele obtém um fluxo constante de energia e sabe que pode queimar esse excesso de gordura conforme necessário.

Todas essas coisas estão bem ao nosso alcance! Poste no fórum quais são seus objetivos atuais para o ano e ajudaremos você a alcançá-los! Boa sorte!


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Instruções De Vídeo: RESOLUÇÕES DE ANO NOVO: Mude seus Hábitos e Faça 2020 o seu Ano (Pode 2024).