Ajudando seus gêmeos a dormir

• Pode 3, 2024

Uma coisa para a qual você nunca pode se preparar como novo pai de gêmeos é a falta de sono. Não ser capaz de colocar seus gêmeos em uma rotina de sono pode ser cansativo para todos na casa. Aqui estão algumas dicas importantes que você deve seguir para ajudar no processo. Lembre-se de que alguns bebês demoram um pouco mais do que outros para desenvolver um horário de sono e que essas dicas devem facilitar o caminho para esse objetivo!

Tenha uma rotina noturna para seus gêmeos

Ser consistente com sua rotina noturna é a chave para ajudar na agenda de sono dos seus gêmeos. Se você optar por banhar os gêmeos com sabão de lavanda, vestir certos pijamas, chapéus ou luvas, cada ritual é muito importante para acostumar seus gêmeos a uma rotina noturna. Certifique-se de reduzir também a quantidade de luz na sala pelo menos uma hora antes da hora de dormir, para que eles comecem a entender que a escuridão significa que é hora de bater no saco! Além disso, o mais importante é que os gêmeos devem seguir seus rituais no mesmo horário todas as noites. Obviamente, ninguém pode explicar circunstâncias imprevistas, mas, como regra, isso ajudará a tornar as atividades antes da hora de dormir mais eficazes.

Você também deve ter sua própria rotina

Certificar-se de que você está preparado para as refeições noturnas pode ajudá-lo a obter alguns zzzs extras. Antes de ir para a cama, certifique-se de que as garrafas estejam preparadas na geladeira para que, ao acordar, não tenha que se preocupar em medir ou limpar as garrafas. (Não é ruim terminar de limpar todos os pratos / garrafas da pia para acordar para uma cozinha limpa também!) Você também pode ter certeza de que suas fraldas, lenços, chupetas e cobertores extras estejam à mão em cada piso da sua casa e pronto para uso. Você certamente não deseja procurar esses itens no meio da noite. Também mantém as viagens para cima e para baixo nas escadas durante o dia, no mínimo ... essas viagens contribuem para uma pessoa que não dormiu muito bem! Além disso, se houver algo que você possa fazer para facilitar o início do dia (levar comida para bebê, uma frigideira no café da manhã, encher a chaleira, etc.), isso pode afastar alguns minutos ou mais da sua rotina matinal.

Trabalho em equipe!

Se seu cônjuge ou parceiro estiver disponível para ajudar, aproveite ao máximo. Você pode se revezar com as mamadas noturnas, seja durante a noite ou a noite. Um pai descansado é um pai feliz. Já a família se oferece para ajudar? Prometa a eles uma refeição caseira e leve todos os visitantes que conseguir! REALMENTE bons amigos e familiares farão uma alimentação noturna se você lhes mostrar exatamente o que fazer. Naquela noite (ou mesmo uma alimentação às 2 da manhã) realmente se pergunta se você esteve em um trecho de uma semana ou mais. Programe-as diretamente para algumas horas de babá durante o dia. Tente sair ou apenas feche a porta e tire uma merecida soneca. É uma ótima maneira de me buscar um pouco!

Instruções De Vídeo: ASMR 3DIO: GÊMEAS NOS SEUS OUVIDOS TE AJUDANDO A DORMIR! (Pode 2024).