A limpeza doméstica reduz o estresse

• Pode 9, 2024

Para a maioria das pessoas, estresse e bagunça são realidades incessantes na vida cotidiana. De fato, os vários estressores e desordens compartilham um denominador comum - a desordem - tanto do tipo físico quanto mental. Por que não matar dois coelhos com uma cajadada só? Contanto que você precise limpar seu local, por que não usá-lo como um método direcionado para lidar com o estresse?

A limpeza traz benefícios emocionais: catarse, clareza, controle e mudança. Esses bons sentimentos levam diretamente ao auto-aperfeiçoamento e capacitação. Por exemplo, quando você limpa seu espaço, pode distinguir entre o que o inspira e o que não serve mais. Livrar-se do que não é mais necessário, abre espaço para o positivismo e convida coisas boas para sua casa, incluindo amigos, pois você não fica mais constrangido com a bagunça.

Aqui estão 6 tarefas de limpeza e suas recompensas emocionais / intelectuais / espirituais:

1. Lavar a louça ajuda a lavar a tristeza. Os movimentos circulares correspondem ao círculo da vida.
   
2. Aspirar livra-se da poeira e das teias de aranha, dos arrependimentos que se agarram e mantêm você preso, enquanto inspira ar e alérgenos velhos. Aspirar ajuda você a seguir em frente e respirar um ar mais puro, uma versão mais autêntica de si mesmo.
   
3. A limpeza das janelas deixa entrar a luz quando você se sente triste, incapaz de sair. Depois, você pode sentar ou ficar de pé junto à janela, relaxar e assistir os outros. Além disso, quando você abre uma janela, se prepara para sair e juntar-se à boa energia - primeiro você a ensaia em sua mente e depois a faz.
   
4. Limpar o banheiro ajuda a tirar a porcaria da sua vida ou a neutralizar o que o irrita. Você precisa remover as toxinas do corpo e da mente.
   
5. Limpar o chão mantém você no momento, uma oportunidade para não pensar em suas preocupações; caso contrário, se você não estiver totalmente presente no que está fazendo, poderá escorregar, deslizar e voltar a um problema antigo.
   
6. No geral, a limpeza da casa é um ótimo exercício a ser invejado pelos frequentadores da academia. E o exercício alivia com eficiência a ansiedade e move os hormônios do estresse para fora do corpo.

Na próxima vez que você limpar seu espaço, crie uma intenção específica, um componente mental para reduzir o estresse correspondente ao ato físico. Por exemplo, quando você estiver limpando frutas estragadas em sua geladeira para dar espaço a novas frutas, considere se pode haver algum relacionamento tóxico e estragado que você precisa jogar fora? Ou quando estiver espanando, polindo seus móveis com um brilho brilhante, considere o que pode estar impedindo que você brilhe?

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Para obter mais informações sobre como gerenciar seu estresse e recuperar sua vida, leia meu livro, Viciado em estresse: o programa de sete etapas de uma mulher para recuperar a alegria e a espontaneidade na vida. Para ouvir programas de rádio arquivados com especialistas convidados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

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