Como fazer uma desintoxicação de açúcar

• Abril 29, 2024

Você recentemente abandonou o hábito do açúcar? Talvez você apenas pense que tem. Apesar de seus melhores esforços para manter a educação sobre os alimentos que você consome, os fabricantes de alimentos têm um produto para vender, o que significa dar nomes novos e inventivos ao açúcar para enganar os consumidores. Por exemplo, o arroz integral é saudável, o que significa que o xarope de arroz integral também é, certo? Sem chance! Esse e outros aditivos de açúcar furtivos podem estar bloqueando seus esforços de perda de peso. Você pode não estar consumindo os culpados típicos e óbvios: biscoitos, bolo, doce, refrigerante e suco, mas isso não significa que você pode baixar a guarda.

Atualmente, os americanos consomem 22 colheres de chá de açúcar por dia. Isso é mais de três vezes o recomendado pela American Heart Association. Está se tornando tão mortal quanto fumar cigarros.

De fato, a pesquisa mostrou que o excesso de açúcar pode criar inflamação em todo o corpo. Também é uma causa de doença cardiovascular, hipertensão e triglicerídeos elevados. O consumo excessivo de açúcar é causa de muitas outras doenças crônicas, incluindo diabetes, cirrose hepática e demência. Muito açúcar não apenas nos engorda; também pode nos deixar doentes.

Você pode pensar que conseguiu, mas o vício em açúcar não é brincadeira. Retiradas podem fazer com que você se sinta muito doente. Honestamente, não há maneira correta de parar. Algumas pessoas pensam que parar de comer peru frio é o caminho a seguir, enquanto outras preferem o método lento e constante. Dado que existem muitos açúcares escondidos nos alimentos que ingerimos, lento e constante parece ser a abordagem mais realista para resultados a longo prazo.

Passo 1
Se você ainda não o fez, corte as bombas de açúcar óbvias: bebidas açucaradas, adoçantes artificiais são um não-não, doces, biscoitos e sobremesas de qualquer tipo. Tente substituir as frutas em vez de ceder para ooey e gooey.

Passo 2
Adicione mais proteína em sua dieta. Isso colocará um kabash na tentação de se entregar. Por exemplo, coma uma omelete vegetariana no café da manhã. Adicione um pouco de frango ou tofu no almoço.

etapa 3
Comece a ler etiquetas. Evite alimentos que contenham algo que possa ser considerado adoçante.

Passo 4
Nix o pão e macarrão.

Algum conselho.
Lembre-se de que isso não é nem deve ser uma solução rápida. Este é um trabalho em progresso. Você está sempre aprendendo e evoluindo. Portanto, não se chute se você deve deslizar aqui ou ali. Haverá uma próxima refeição e outra chance de continuar praticando até que se torne um hábito.

Além disso, ao trabalhar na limpeza de sua dieta, você experimentará sintomas de abstinência, como desejos, irritabilidade, fadiga ou apenas uma sensação geral de se sentir doente. Estes irão passar. Energia virá. Apenas seja paciente.

Instruções De Vídeo: Como Fazer Uma Desintoxicação Completa Do Açúcar No Corpo Em 3 dias - Perca Peso E Melhore A Saúde! (Abril 2024).