Isolamento e Depressão

• Pode 17, 2024

Quando nos sentimos deprimidos, é natural se auto-isolar. Não temos vontade de estar perto de outras pessoas, por um lado. E por outro lado, não queremos derrubá-los. Mas lembre-se - o isolamento é o melhor amigo da depressão.

Nós somos animais sociais. Está em nosso DNA procurar amigos e um companheiro e visitar os membros da família. Quando nos privamos de atividades sociais, a depressão prospera. Sem interação com outras pessoas, pensamentos negativos e sombrios invadem nossa psique e nos levam a lugares difíceis de escapar.

Você já foi convidado para uma reunião de pessoas e realmente não queria ir, mas foi mesmo assim? Quase sempre, você está feliz por ter decidido ir. Pode ser necessário todo o esforço necessário, mas valerá a pena.

Se você se afastou da família e dos amigos, entre em contato com eles por telefone ou pela Internet. Sites de redes sociais como o Facebook são uma ótima maneira de se reconectar com pessoas com quem você já esteve próximo. Às vezes, pode ser necessário entrar em contato com alguém especial do seu passado para ajudá-lo a sair do buraco em que se encontrou.

Se você tem filhos, envolva-se na Organização de Pais e Mestres ou em outras funções da escola. Ofereça-se para trabalhar em um posto de concessão ou para recolher o lixo após os jogos. As pessoas que estão dispostas a ir lá e fazer parte do trabalho sem serem remuneradas são muito apreciadas!

O voluntariado para outras organizações, como abrigos para sem-teto, é outra ótima maneira de ajudar as pessoas e fazer conexões. O ato de ajudar os outros sozinho é suficiente para elevar o seu espírito!

Para quem gosta de tênis ou outros esportes organizados, participe de uma liga. Ou se você não é tão bom em um esporte, mas gostaria de ser, faça lições. Dessa forma, você interage com as pessoas e também faz exercícios.

Faça uma aula na faculdade comunitária local. Existem todos os tipos de aulas de educação continuada que podem ser do seu interesse. Você pode encontrar algo que realmente goste, o que pode até levar a uma mudança de carreira.

Outra ótima maneira de conhecer pessoas e se tornar parte de algo importante - algo maior que você - é ingressar em uma igreja. Pode levar várias tentativas para encontrar uma onde você se sinta confortável, mas há uma para você. A comunhão que você tem com os outros membros é inestimável, mas o seu relacionamento com Deus é de maior importância e valor.

Faça o que fizer, não fique parado olhando para a TV. Isso é fácil, mas é uma das piores coisas que você pode fazer se estiver deprimido. Pode ser meio difícil criar coragem para alcançar outras pessoas, mas, uma vez que você dá o primeiro passo, pode acabar se divertindo tanto que sua depressão pode se transformar em apenas uma memória ruim. Então vá lá e faça algumas conexões e divirta-se!

Instruções De Vídeo: O que é o isolamento social? (Pode 2024).