Mantendo as resoluções de ano novo

• Pode 2, 2024

É a época do ano para as resoluções de Ano Novo, ou é? Muitos de nós decidimos fazer isso ou aquilo; depois de um mês de boas intenções, desistimos. Para começar, temos o estado de espírito certo para manter nossos objetivos? Realmente queremos abandonar esse hábito ou fazer esse programa de exercícios?

Parte do cumprimento de um objetivo é primeiro examinar se o objetivo é alcançável para nós e se realmente o queremos. Por exemplo, nós realmente, realmente queremos perder 5 libras ou somos indiferentes a isso no fundo? Se, a longo prazo, realmente não nos importarmos, perderemos de vista os 5 quilos na primeira vez em que vermos uma torta de chocolate. (Felizmente, não veremos muitos depois do Natal.) Outra razão pela qual o alcance de objetivos é tão difícil é que aumentamos nossos objetivos iniciais. Se precisarmos perder 20 quilos, comece com 5. Quando perdemos isso, isso nos mostra que o objetivo pode estar ao alcance, afinal. Sucesso gera sucesso. Nosso corpo é mais feliz, mas nossa mente também.

Digamos que queremos coexistir melhor com nossos colegas de trabalho. Se fizermos um plano de coisas que vai fazer para melhorar junto com eles e tentar fazer tudo na lista de uma só vez, nós provavelmente vai desistir porque ele é muito grande. Se nos concentrarmos em um item da lista até que se torne um hábito, logo descobriremos que ele vem naturalmente; nem precisamos pensar nisso. Então nos concentramos no próximo hábito que queremos mudar e assim por diante.

Este tipo de construção de hábito ou hábito de quebra preciso muita paciência e perseverança, talvez por isso, faria mais sentido ao trabalho nestes dois antes que os outros objetivos. Podemos trabalhar com paciência e perseverança como qualquer outro objetivo, um passo de cada vez. Todos os dias, seja paciente ou trabalhe em um relacionamento com uma pessoa; depois de uma semana, adicione outra pessoa para ter um melhor relacionamento. A paciência transforma em perseverança.

Também é difícil manter uma meta quando outras pessoas tentam nossa paciência ou tentam nos convencer disso. "Vamos lá, um pedaço de torta não vai doer", eles dizem. É aí que entra a resolução. Se eles nos pressionam a comer uma sobremesa, podemos ter um tratamento com baixas calorias, como Sherbert ou frutas. Se uma pessoa tenta nossa paciência no trabalho, podemos tentar cerrar os dentes, ouvi-los e tentar dizer algo construtivo ou agradável. Aviso: Isso é mais difícil do que comer Sherbert ou frutas. As pessoas que tentam nossa paciência nunca são fáceis de lidar, mas podemos tentar mudar nossas reações.

Podemos manter nossas resoluções se realmente as queremos e perseveramos, um hábito, uma pessoa ou uma libra de cada vez. O importante é lembrar que não há problema em ter um cookie, mas não uma caixa inteira. Não há problema em perder a paciência ocasionalmente; Nós somos humanos. E ... não podemos quebrar ou criar novos hábitos da noite para o dia. Só porque temos um dia ruim, não podemos perder de vista nossos objetivos; continuamos ligando e, mais cedo ou mais tarde, descobriremos que alcançamos a meta. Podemos começar em outro. O velho ditado se aplica: "A persistência compensa".

Instruções De Vídeo: Por que resoluções de ano novo fracassam? | Oi Seiiti Arata 100 (Pode 2024).