• Pode 6, 2024

Dois novos estudos interessantes sobre o sono na natureza descobriram ligações entre conseguir uma boa noite de sono e ter uma boa memória.

Os estudos descobriram que a criação de uma memória é apenas uma parte de um processo que seu cérebro usa para armazenar informações. Depois que a memória é criada, ela precisa ser "armazenada" nas áreas de memória do cérebro. Isso parece acontecer à noite, quando você dorme profundamente.

Os estudos descobriram que os alunos que tentaram aprender algo novo e nunca tiveram a chance de dormir bem naquela noite foram muito menos capazes de se lembrar das informações nos dias subsequentes. Os alunos que aprenderam uma nova lição, depois tiveram uma sólida noite de sono, se saíram muito melhor nos testes - tanto os que envolvem diretamente as informações aprendidas quanto os relacionados a tópicos relacionados.

Os cientistas ainda não têm certeza se o cérebro está "reorganizando e recorrendo" às memórias enquanto dorme, ou se o cérebro está decidindo quais memórias são importantes para manter e colocando-as em um local especial para recuperação posterior. Estudos adicionais estão planejados para aprender mais sobre como o cérebro trabalha com as memórias enquanto a pessoa está dormindo.

Se você estiver aprendendo novas informações durante o dia - ou mesmo se quiser apenas ter uma memória melhor - é importante ter uma boa noite de sono!

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