Perder o ganho de peso das férias

• Abril 28, 2024

Isso soa familiar? Você sai de férias e decide comer o que quiser. Quando você chega em casa, descobre que ganhou 10 libras. Como você volta aos trilhos?

Isso aconteceu comigo recentemente e ilustra realmente a importância de uma dieta baixa em carboidratos. Fui à Inglaterra por uma semana para pesquisar os locais do Código Da Vinci. Eu fiz uma quantidade extraordinária de caminhada. Andei por Londres e depois por Paris, França. Depois disso, caminhei bastante por Stonehenge, na Escócia e em outros locais.

Todos os dias envolviam caminhar do nascer ao pôr do sol. Estávamos em movimento e explorando o mundo constantemente.

Eu pensei que meu alto nível de exercício significava que eu poderia comer "nativo" enquanto estivesse lá. Acabei comendo uma tonelada de purê de batatas, batatas cozidas, nabos amassados ​​e outros alimentos ricos em amido. Na Escócia, tentei haggis.

Quando cheguei em casa, eu literalmente ganhara mais de dez quilos daquela semana de comer alimentos ricos em carboidratos. Pense no que esse estilo de ingestão faz com as pessoas que comem dessa maneira constantemente!

A chave aqui é não entrar em pânico. Você ganhou peso rapidamente e, portanto, pode perder o peso novamente. É tudo uma questão de voltar a um estilo de vida saudável. Note que não estou dizendo para dieta. Estou dizendo que ser saudável é comer saudável - e que essa é uma escolha que você faz a longo prazo.

Volte ao ritmo de uma alimentação saudável. É provável que uma parte do peso que você ganhou seja porque você não estava bebendo água adequadamente, então seu corpo começou a "acumular" água como resposta. Beba quantidades adequadas de água para que seu corpo libere o inchaço. Tome suas vitaminas duas vezes por dia, para ajudar seu corpo a metabolizar a gordura que possui. Para obter uma lista completa de conselhos, leia meu artigo de 'recuperação' abaixo!

Ao comer alimentos saudáveis ​​e voltar à minha rotina normal, meu corpo agradeceu-me com satisfação. Dentro de uma semana, eu tinha perdido 5 quilos desse ganho, simplesmente comendo meu "caminho normal". Logo depois, as dez libras se foram e eu estava de volta ao meu peso antes das férias.


Biblioteca de livros de Low Carb de Lisa Shea

Instruções De Vídeo: 7 MANEIRAS DE EMAGRECER EM 1 MES DAS FÉRIAS , E NÃO GANHAR PESO NAS FÉRIAS (Abril 2024).