Mantenha sua motivação!

• Pode 17, 2024

Alguns anos atrás, escrevi em meu diário que uma das coisas que mais amo nesta coluna é que ela está "viva". Mais tarde, escrevi um artigo sobre o mesmo assunto. No artigo, eu disse: “Nunca haverá um dia em que eu acabe com as coisas para escrever. Enquanto trabalho em um artigo, sempre há outros que tenho para publicação futura. Nas palavras de Ralph Cooper no filme de 1938 The Duke is Tops Quando se trata de artigos sobre coaching de vida, tenho mais idéias do que um relógio. Felizmente sou abençoado nesta área ... "

Alguns objetivos são de curta duração. Você atinge o objetivo, risca-o da sua lista e nunca mais pensa nele. Outros objetivos - como minha redação de coaching de vida - nunca terminam e devo nutrir e cuidar desse objetivo continuamente. Embora eu sempre tenha idéias para escrever, nem sempre quero colocar minhas ideias em forma de artigo. Escrever quando você não está motivado é doloroso.

Então, como você se mantém motivado enquanto trabalha em objetivos de longo prazo?

Encontre um coach, um amigo, um mentor ou qualquer pessoa que o responsabilize. Quanto à redação do meu coach de vida, sou responsável pelo coffebreakblog que possui sistemas para garantir que eu publique um artigo toda semana. Eu já estava lentamente escrevendo artigos de auto-ajuda antes de me juntar a Bella, há 5 anos, mas estava fazendo esse trabalho aos trancos e barrancos. Ao cumprir minha obrigação de coffebreakblog toda semana, produzi centenas de artigos. Eu não teria sido tão produtivo sem a estrutura fornecida pelo coffebreakblog.

Faça um quadro de visão. Clipe imagens e palavras relacionadas ao seu objetivo a longo prazo e use-os para decorar um cartaz. Coloque seu quadro de visão em uma sala que você costuma usar para lembrá-lo de manter o controle de seus objetivos. Ou faça um quadro de visão virtual. Eu tenho um no Facebook.

Use afirmações. Escreva declarações como se você já tivesse completado a meta. Por exemplo, suponha que você tenha um objetivo para perder peso. Uma afirmação pode ser: "Estou me alimentando mais saudável todos os dias e faço escolhas que nutrem meu corpo". Repita essas afirmações várias vezes durante o dia. Se você realmente não está se sentindo mais saudável e esse tipo de afirmação lhe parecer falsa, use um truque que aprendi com Michael Losier em seu livro sobre a lei da atração. Losier sugere o uso de uma linguagem como "Adoro como se sente ..." "Adoro pensar sobre etc ..." Na verdade, você não está dizendo que alcançou o objetivo quando não o fez. Isso pode parecer melhor para você e ser mais eficaz.

Usando o método de Losier, uma afirmação pode ser: "Adoro o que sinto quando penso em comer comida saudável". Ou "adoro imaginar meu futuro, onde tenho prazer em preparar alimentos que são bons para mim".

Reflita sobre seu progresso. Todo mês de março, meu marido imprime para mim todos os artigos sobre coaching de vida que publiquei naquele ano. Em seguida, coloco-os em um grande fichário de três argolas. Depois de colocar os artigos na pasta, folheio e lembro. "Ah, sim, este é o artigo que escrevi enquanto esperava o ônibus e estava a 100 graus naquele dia." Também gosto de pensar até onde cheguei. Quando me inscrevi para hospedar o site, eu tinha lido muitos livros de auto-ajuda, mas agora, ao longo dos anos, tenho lido centenas e centenas de livros. Estou orgulhoso disso.

Seja grato. Vários anos antes de me candidatar a ser o editor de coaching de vida do coffebreakblog, comprei um livro chamado Você pode escrever uma coluna por Monica McCabe Cardoza e eu o li várias vezes. Isso foi muito antes de alguém estar blogando e a internet ser relativamente nova, então eu pensava em termos de ter algo em um jornal. Há quanto tempo eu comprei esse livro! Então, quando fui selecionado pelo coffebreakblog em 2005, percebi uma meta que tinha há anos. Eu admiti aqui que posso escrever uma meta e alcançá-la, mas sou desafiado quando se trata de visualizar metas primeiro e depois concluí-las, o que é muito mais eficaz.

Essa é uma das raras ocasiões em que eu tive um sonho e depois, muito mais tarde, fisicamente. É disso que se trata o coaching de vida: viver nossos sonhos. Além disso, muitas vezes penso em todas as características que desenvolvi ou aprimorei, mantendo esse objetivo a longo prazo, como disciplina, amor pelo aprendizado, comprometimento, criatividade, domínio etc., e estou realmente agradecido. A gratidão é um dos melhores motivadores que existem.

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