Pratique golfe em casa

• Pode 8, 2024

Qualquer um pode aprender a jogar golfe e trabalhar no seu swing no campo, mas há várias atividades e exercícios que você pode fazer em casa que também melhorarão seu jogo.

Sua rotina diária deve incluir algum tipo de exercício por pelo menos 30 minutos. Qualquer combinação de força, agilidade, flexibilidade e cardio ou aeróbica melhorará sua saúde em geral, mas você também obterá benefícios no campo de golfe.

Abaixo estão as principais áreas que todos os golfistas devem se esforçar para melhorar. Você pode encontrar ótimas idéias para atividades que podem ser realizadas facilmente todos os dias em casa.

Chipping
Estabeleça alvos no gramado de trás, a 10 jardas de distância, e pratique seu corte a partir de diferentes pontos. Mantenha as distâncias curtas e trabalhe com consistência. Tente repetir da mesma metragem 10 vezes seguidas sem perder e depois aumente a distância. Obter o controle de seus clubes e atingir objetivos de forma consistente ajudará a melhorar seu jogo e reduzir sua pontuação.

Colocando
O tapete da sua sala ou corredor é o local perfeito para praticar a colocação. Não se trata tanto de atingir um alvo, mas de trabalhar o tempo e o ritmo do seu swing. Pegue 5 ou 10 bolas e concentre-se em um movimento pendular consistente. Use a bola do seu primeiro treino de balanço como guia e tente repetir o mesmo movimento e distância com as bolas restantes.

Flexibilidade
Alongamento e tonificação suaves serão um grande trunfo para o seu desempenho no campo de golfe e você não precisa ir à academia para exercícios de força e flexibilidade. Uma boa rotina diária inclui faixas para exercícios, pesos de 1 kg, um rolo de espuma e uma bola de equilíbrio. Acalme-se, mas seja consistente e descubra uma rotina que funcione para você. Envolver todos os grupos musculares dessa maneira permitirá que seu corpo tenha um desempenho mais livre durante o curso.

Mental
Não esqueça a parte mental do golfe. Alguns disseram que é responsável por 90% do jogo. Certifique-se de exercitar sua mente de maneiras diferentes, desafiando-se mentalmente e permitindo tempo suficiente para descansar e se recuperar. Melhorar sua capacidade de se concentrar todos os dias se traduzirá em uma melhor concentração no campo de golfe.

Ao realizar qualquer nova atividade física, certifique-se de começar devagar. Você deve ser paciente e consistente para que os resultados cheguem, mas eles serão.

Instruções De Vídeo: BROA GOLF RESORT - Match Play Julho de 2012 (Pode 2024).