Redirecionar energia estressante
Direcionar nossa energia para o bem maior nos serve melhor, elimina o estresse. Estresse é energia dispersa. Tomar a energia não direcionada do estresse e aplicá-lo útil alivia sentimentos estressantes.

Ao primeiro sinal de angústia, podemos dedicar um momento para iniciar uma prática instantânea de meditação: inspire profundamente e depois solte-se enquanto relaxa na expiração. A respiração controlada reduz a agitação. Em seguida, altere a atividade e os arredores. Focar a mente em outra atividade redireciona energia estressante. Escolher viver para o bem maior direciona nossa energia de maneira positiva.

Facilmente reservamos tempo para as pessoas com quem queremos estar e as coisas que queremos fazer. É mais difícil despertar energia para o que estamos procrastinando ou realmente não queremos fazer.

Sentimos uma explosão de energia para fazer o trabalho adotando uma atitude positiva em relação ao que adiamos dizendo: "Quanto mais rápido eu o faço, mais cedo terminarei".

É a atitude em nossa mente sobre pessoas ou coisas que concentra a energia necessária em nosso corpo para satisfazer nossos desejos.

A energia flui através de nós o tempo todo a partir da fonte permanente de nosso Criador-Sustentador. Pelas nossas atitudes e vontade, estamos escolhendo quanta corrente extrair do suprimento inesgotável. Quando realmente queremos um certo resultado, criamos tempo e espaço para criar essa realidade.

Por nosso livre arbítrio, criamos espaço em nosso tempo para satisfazer desejos.

Podemos pensar que é o contrário: consumir estamos ganhando e amando estamos nos entregando.

É o que fazemos depois que consumimos que importa.

Se usarmos nosso consumo para nos fortalecermos unicamente, estamos reforçando a falsa ideia de que estamos separados do que está fora do nosso próprio corpo.

Quando usamos nossos ganhos pessoais como ferramentas de compartilhamento, incluindo outras pessoas em nosso círculo de cuidar, estamos efetivamente usando nosso consumo para expandir nossa capacidade de amar.

Artigo de Susan Helene Kramer

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Instruções De Vídeo: Emotion, Stress, and Health: Crash Course Psychology #26 (Agosto 2020).