Os efeitos sinistros da sessão

• Abril 29, 2024

Considerado pior do que fumar, perigoso para o coração e para o metabolismo e com quase 50% de risco de morte por qualquer causa: Sentado. Enquanto sentado em silêncio e com boa postura costumava ser considerado uma virtude, especialmente em uma casa de culto, em sua mesa ou na escola, em nossa década, sentar-se tornou sinistro e digno de condenação. Sentar e descansar enquanto outros o servem - uma aspiração da classe alta - pode ser contraproducente, tornando saudáveis ​​aqueles que cumprem as tarefas físicas, enquanto tornam aqueles que são esperados doentes e maduros por uma revolução.

Mesmo se você começar o dia com um treino intenso em torno de 60 a 90 minutos, não poderá se sentir convencido e descansar sobre os louros pelos restos do dia. O movimento prescrito pela comunidade médica deve ser contínuo - ao longo do dia; isso significa breves caminhadas, alongamentos ou exercícios de escritório, como fazer agachamentos ou flexões na mesa.

As pessoas olham para você se você ficar sentado o dia todo!

Aconselha-se que os funcionários se levantem e se movam a cada meia hora, ou melhor ainda, trabalhem em pé ou andando devagar em uma esteira com uma mesa vertical. Os líderes empresariais incentivam esse tipo de estação de trabalho porque os estudos mostram que a produtividade aumenta, a lentidão mental desaparece e o estresse é reduzido quando os funcionários se mudam.

As escolas estão aprendendo que as crianças precisam se movimentar, em vez de ficarem sentadas o dia inteiro. Ginásio e recreio são necessários para o sucesso acadêmico. Além disso, as crianças que se exercitam são menos estressadas e menos propensas a sofrer bullying.

Apesar do Netflix e do Amazon Prime, tanto crianças quanto adultos são obrigados a parar de assistir compulsivamente ou sair à noite em frente à TV porque pesquisas médicas apontam que a exibição de TV contribui para a obesidade, comer junk food, passividade, lentidão, dores nas costas, joelhos rígidos e problemas de saúde em geral. Nota: existem exercícios que você pode fazer enquanto assiste à TV.

Pense nas conotações associadas a sentar versus ficar em pé:

• Você defende seus direitos
  
• Você é um cidadão honesto
  
• Alto-falantes no pódio
  
• Líderes de torcida não se sentam quando torcem por um time pela vitória
  
• Um pato sentado é vulnerável a ataques
  
• As pessoas se sentam e prestam atenção em outras maneiras de se manter
  
• Sentar em uma postura específica por longos períodos de tempo é difícil para a estrutura esquelética, músculos e articulações
  
• Os judeus que estão de luto sentam shiva e, quando os sete dias de shiva terminam, dão uma volta no quarteirão para indicar sua liberdade da tristeza
  
• Pergunte a qualquer pessoa que esteja pensando em se aposentar se planeja apenas sentar-se em uma varanda

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