Receita do envoltório do cogumelo dos espinafres

• Pode 19, 2024

O espinafre é incrivelmente saudável e também muito fácil de cultivar no seu quintal. Aqui está uma deliciosa receita de espinafre cheia de nutrientes!

Ingredientes -
10 folhas de espinafre
1 8oz de cogumelos
1/2 xícara de milho
1/4 de xícara de pedaços de tomate enlatado
sal salgado
pimenta
2 envoltório com baixo teor de carboidratos
1/4 de xícara de queijo ralado

Rasgue as folhas de espinafre e coloque-as em uma tigela. Misture os cogumelos, milho, pedaços de tomate. Polvilhe com sal e pimenta. Agora coloque o embrulho. Desenhe uma linha imaginária descentralizada no contorno. Coloque a mistura no embrulho. Comece a rolar a partir do final mais próximo dessa linha, dobrando as duas extremidades enquanto você rola, para acabar com uma forma de burrito. Polvilhe o queijo por cima.

Microondas por 4 minutos a 50%. Como o meu quente com creme de leite, mas você também pode cortar o embrulho ao meio e comer as duas metades como 'bolsos' quando esfriar um pouco.

NOTA - o milho é doce, sim. Se você estiver na indução, pode ignorar o milho e substituir os brócolis.

Porções: 2
Carboidratos por porção: 9g


Biblioteca de livros de Low Carb de Lisa Shea

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