Jejum Espiritual

• Pode 4, 2024

O que Jesus, Buda e Gandhi têm em comum? É claro que todos compartilham a honra de estar entre os líderes espirituais mais poderosos de suas sociedades, e todos são lembrados por suas palavras de sabedoria e orientação. Mas, há outro link entre eles. Todos eles participaram do jejum espiritual. O jejum não é algo novo de forma alguma. Muitas sociedades do passado, assim como algumas em nosso mundo moderno, têm rituais religiosos ou espirituais que incluem jejum.

Então, por que negar a si mesmo comida por alguns dias ou semanas seria algo que alguém escolheria de bom grado? No entanto, existem milhares de pessoas em nosso mundo que participam de dias ou semanas de jejum devido a suas crenças religiosas ou espirituais.

Mas, e aqueles entre nós que não aderem a nenhum sistema religioso específico que exige o jejum como parte de sua doutrina? O que ganharíamos desistindo da comida por alguns dias? Bem, para iniciantes, o jejum limpa a mente, limpa o corpo e refresca o espírito. Boas razões suficientes para mim.

Atualmente, em nosso mundo, a comida é uma parte de vital importância de nossos rituais e rituais. De fato, nossas vidas giram em torno da próxima refeição. Quer comamos dentro ou fora, essas três refeições por dia são um ponto focal do nosso dia. Quando ocorre um rito de passagem em nossas vidas, como um casamento ou um funeral, a comida é sempre servida junto com os parabéns ou as expressões de simpatia.

Agora, antes de continuar lendo, pense em um dia de sua vida que não inclui uma refeição. Sem café da manhã e cereais, sem sanduíche para o almoço e sem jantar para ser preparado ou pedido. Sem sopa, salada ou opções a serem feitas sobre o que comer. E, sem lanches enquanto assiste televisão. Como seria o seu dia?

Primeiro de tudo, sua rotina seria completamente interrompida. E, em segundo lugar, você pode começar a perceber o quanto a comida é importante para você em um nível pessoal. Você pode descobrir que está usando comida como redutor de estresse ou como uma solução rápida de energia. Ou então, você pode descobrir que sua necessidade de manter uma figura esbelta e elegante é um trabalho mais difícil que você já realizou. O estresse associado à dieta pode ser tão prejudicial quanto o estresse por excesso de peso. Nos dois casos, a comida se torna um objeto a ser controlado e manipulado.

. É incrível quantas horas por dia passamos fazendo compras, guardando, preparando, cozinhando e limpando depois da comida em nossas vidas. De repente, sem comida como parte de sua rotina diária, você encontra algo para fazer para preencher a lacuna. Por três ou mais dias, você não terá dilemas alimentares, além da quantidade de água ou suco que deseja colocar na xícara ou na garrafa de água.

O jejum pode ser extremamente difícil para as pessoas que vêm de famílias cuja vida sempre girou em torno da comida. Eles foram ensinados desde que eram bebês a comer essas três refeições equilibradas por dia. E eles também foram ensinados a aderir aos rituais que acompanham essas três refeições por dia. Romper com velhos hábitos pode ser uma liberação maravilhosa, mas, ao mesmo tempo, podem surgir ansiedades não resolvidas com relação às tradições e crenças familiares.

Se você quiser experimentar o jejum, a primeira coisa a fazer é verificar com seu médico se você tiver algum problema de saúde grave o suficiente para necessitar de medicações diárias.

Prepare-se com algumas semanas de antecedência, reduzindo a ingestão de alimentos e aumentando a ingestão de líquidos. Diminua gradualmente as frutas e os legumes e faça uma refeição muito leve na noite anterior ao início do jejum.

Comece com um dia de jejum no início. O jejum de suco é a melhor maneira de começar a jejuar do que o jejum de água. Jejuns de água tendem a liberar toxinas do corpo muito rapidamente e podem ocorrer dores de cabeça ou dores no corpo.

Os sucos devem ser misturados na hora, se possível, usando um espremedor. Sucos adoçados ou do tipo dieta devem ser evitados. Se você precisar usar algum tipo de adoçante, use uma ou duas gotas de Stevia, disponíveis em lojas de produtos naturais, ou uma pequena quantidade de mel.

Abacaxi ou suco de maçã são boas escolhas para começar rapidamente. Os limões também são embalados com vitamina C e a limonada é um inibidor natural da sede. Certifique-se de que você está bebendo muita água purificada também. Evite mascar chicletes, por mais tentador que seja o pensamento. A goma estimula as glândulas salivares que alertam seu estômago que a comida está a caminho.

Quebrar um jejum também deve ser feito lentamente, adicionando algumas frutas e vegetais de volta à dieta. Adicione grãos e cereais a seguir e as carnes por último.

Se você continuar o jejum por mais de um dia, espere que, à medida que seu corpo libere toxinas, você possa sentir diarréia, vômito, transpiração excessiva, náusea, dores e dores no corpo e ansiedade. A boa notícia é que, após três dias, seu corpo terá eliminado a maioria, senão todas as toxinas no intestino. E, as dores da fome vão diminuir.

O tempo gasto em jejum pode ser um momento maravilhoso para se mimar. Mime-se com um banho de sal Epsom, faça pedicure ou manicure, leia um livro estimulante da mente, faça alguns exercícios suaves de Tai Chi ou Yoga ou se enrole e tire uma longa soneca com um amigo felino.

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