Spirulina

• Abril 29, 2024

A espirulina é uma alga verde azulada que pode ser usada como suplemento nutricional. Você pode encontrá-lo em cápsulas, em pó e em algumas combinações de suco verde. Existem muitos benefícios potenciais à saúde devido ao número de vitaminas e minerais que podem ser encontrados na espirulina. As vitaminas incluem os complexos A, B, C, D, E e K. Os minerais incluem cálcio, fósforo, magnésio, ferro e zinco. A espirulina também contém proteínas, ácidos graxos ômega 3 e clorofila.

A inflamação está ligada a muitas doenças e condições no corpo. A espirulina tem propriedades anti-inflamatórias naturais. Isso significa que pode ajudar a aliviar as condições causadas pela inflamação. Essas condições podem incluir alergias, asma e artrite.

A combinação de vitaminas e minerais pode ajudar a aumentar a força do sistema imunológico. A espirulina pode ser útil para ajudar o corpo a combater resfriados ou gripes. Um sistema imunológico mais forte ajuda a manter a saúde e o bem-estar todos os dias.

A espirulina pode ajudar a aumentar a energia e o metabolismo. Um metabolismo aumentado pode ajudar na perda de peso. A proteína pode lhe dar energia para se exercitar e ajudar a construir o tônus ​​muscular. A combinação de vitaminas pode ajudar a melhorar sua energia e fazer com que você se sinta mais em movimento.

Como com qualquer suplemento, você precisa tomar cuidado. Se você tiver uma condição médica ou estiver tomando medicamentos prescritos, consulte o seu médico. Pode não interagir bem com alguns medicamentos prescritos. Você também deve usar spirulina orgânica de um fornecedor respeitável.

A espirulina pode ser encontrada em forma de cápsula ou pó. Se o sabor é um problema para você, tente as cápsulas. O pó tem um sabor distinto que pode ser um pouco desagradável. Misturar o pó em um smoothie de frutas funciona bem para esconder o sabor. Não é recomendável misturá-lo com água pura. Esteja ciente de que a cor é um verde muito distinto. Tudo o que você misturar ficará verde escuro.

Eu usei o pó misturado com meus smoothies verdes ou smoothies de frutas. Acho que se eu misturar com frutas com muito sabor, elas funcionam melhor para mim. O sabor é desagradável, mas você pode mascará-lo muito bem. Acho que isso me dá energia. Eu também experimentei algum alívio da rinite alérgica. Minhas passagens nasais parecem menos inchadas e há menos coceira no nariz.

Spirulina é um suplemento natural que contém muitas vitaminas e minerais diferentes. Existem muitos benefícios potenciais para a saúde. Se você conseguir superar o sabor, pode funcionar para você.