Sobrevivendo aos feriados após aborto

• Pode 17, 2024

As férias de inverno estão chegando em breve. Para muitas pessoas, elas são maravilhosas e divertidas. Se você teve um aborto espontâneo, pode estar com medo deles. Por que eles são tão difíceis e o que você pode fazer para torná-los melhores?

As férias podem ser um lembrete específico do que você perdeu se teve um aborto espontâneo. A maioria deles enfatiza a família. É provável que haja mulheres grávidas e crianças pequenas em algumas, senão em todas as suas reuniões e festas de férias. Além disso, quando estamos grávidas, costumamos dizer coisas como "no Natal, teremos um bebê". Sempre assumimos, pelo menos inicialmente, que a gravidez levará a um bebê saudável, por isso estamos ansiosos pelo futuro. Um aborto espontâneo pode quebrar essas esperanças.

Então, o que você pode fazer para sobreviver às férias? Primeiro de tudo, seja exigente. Você pode não conseguir evitar o jantar na vovó, mas pode pular uma reunião organizada por um conhecido do escritório. Provavelmente não é razoável ficar em sua casa do Halloween até o Dia de Martin Luther King, mas você não precisa participar de todas as festas para as quais está convidado.

Aliste um aliado. Nem todo mundo pode entender que você ainda está sofrendo sua perda, especialmente se isso ocorreu há mais de alguns meses. (Embora a realidade seja que você provavelmente sentirá a perda por muito mais tempo do que você ou outras pessoas esperavam.) Encontre uma pessoa (um amigo, cônjuge, parente) com a qual possa realmente explicar seus sentimentos. Eles podem segurar sua mão ou fazer você rir. Mesmo que eles não façam nada, mas apenas estejam lá, às vezes é o suficiente. É muito importante saber que alguém entende seus sentimentos.

Escrever em um jornal. Anotar seus sentimentos pode ajudar tremendamente. Algumas das emoções que acompanham o aborto podem fazer com que você sinta que está perdendo a cabeça. Eles podem piorar nos feriados. Apenas anotá-las e tirá-las pode fazer você se sentir melhor. Lembre-se de que ninguém precisa ver seu diário para que você possa escrever o que sentir, mesmo que não seja necessariamente bonito.

Comece uma nova tradição. As férias estão cheias de tradições, então porque não começar uma nova para lembrar o bebê ou os bebês que você perdeu. Você pode fazer uma decoração especial, acender uma vela ou fazer uma oração especial em homenagem ao seu bebê. Na verdade, embora você se sinta melhor depois de um aborto espontâneo, nunca esquecerá e isso sempre machucará alguns. Uma nova tradição que o ajude a se lembrar poderá beneficiá-lo nos próximos anos.

Finalmente, você não precisa fingir que está tudo bem. Se você está triste, não há problema em dizer isso e explicar o porquê. É melhor falar sobre sua perda do que tentar se automedicar com gemada ou cookies. Leve as coisas um dia de cada vez. Se você observar as próximas seis a oito semanas como um grande pedaço de tempo, poderá ficar bastante sobrecarregado. Alguns dias serão melhores que outros. Se até um dia parecer esmagador, divida-o em horas ou até minutos. Reconhecer antecipadamente que as férias serão difíceis também pode ajudar. Dessa forma, seus sentimentos não o pegarão de surpresa.

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