Vício em tecnologia

• Pode 16, 2024

Você morreria pelo seu Droid? Muito tempo para o seu laptop? Você sente ansiedade sem a sua Apple ou nervoso sem o seu Nextel? Você pode ser um viciado em tecnologia.

Estudos recentes mostraram que a maioria dos americanos passa pelo menos 8 horas por dia com algum tipo de mídia audiovisual, seja na TV, telefone celular ou computador. Enquanto parte desse tempo está relacionada ao trabalho ou à escola, muito mais é tempo livre. Nós nos comunicamos, jogamos e fazemos negócios de uma maneira que pareceria sobrenatural mesmo há apenas dez anos. Segundo a CBS de Nova York, o adolescente americano médio envia 3.000 textos por mês. Com 80% dos adolescentes agora possuindo telefones celulares, é um grande número de textos em um ano. De fato, o relatório afirma que houve um aumento de 600% nos últimos três anos.

Embora toda essa interação tecnológica tenha benefícios óbvios, nada é gratuito. Quanto custou a revolução técnica?

Interação social - Preferimos texto do que conversas. Mas, como qualquer mídia impressa, as mensagens de texto não têm tom de voz, expressão facial e pistas sutis do significado "real" por trás das palavras. Foi o que você acha sarcástico ou sincero? Havia raiva nos dedos do texter quando ele digitou ou estava brincando? Não são apenas os adolescentes e crianças que não têm essa entrada que estão escrevendo, eles não estão aprendendo a usá-la adequadamente, eliminando isso de seus truques de comunicação.

Tensão no polegar - Embora pareça cômico, o polegar do Blackberry é um problema real. Esta tendinite se instala e dói. Não é permanente, mas para se recuperar, você precisa ... augh! ... pare de enviar mensagens de texto.

Privação do sono - São quatro horas da manhã, seus pais pensam que você está dormindo profundamente e ... você está mandando uma mensagem para seu melhor amigo sobre o que foi dito na cafeteria sobre o novo cara. Os adolescentes tendem a ser corujas noturnas, e enviar mensagens de texto lhes dá a liberdade de continuar visitando a noite toda. Mas o que isso faz no dia deles? Notas atrasadas, mudança de comportamento e perda de interesse pelas atividades são sinais de crianças que estão enviando mensagens de texto tarde demais para a noite.

Eles também são sinais de vício.

Parece bizarro, mas os testes mostram que as mensagens de texto iluminam a mesma parte do cérebro que o uso de heroína. Vai direto para a parte da 'recompensa' do cerebelo, dando uma sensação de prazer e realização. Torna-se algo que ansiamos, pensamos e contamos. Torna-se viciante.

Se você decidir deixar o seu LG, libertar-se do computador ou encerrar a TV, aqui estão algumas dicas para você começar.

Desconecte por 30 minutos todos os dias. Desligue o telefone, desligue a TV e afaste-se do computador. Planeje uma atividade para substituí-la - leia, faça uma caminhada ou jogue uma bola no quintal.

Não leve o telefone para a mesa, para a banheira ou para a cama. Conecte o carregador a uma tomada na sala ou na cozinha e use um despertador padrão para acordar de manhã.

Passe tempo com as pessoas. Quando você estiver com eles, converse com eles e aproveite a companhia deles. Não envie mensagens a outras pessoas, exceto o tempo suficiente para dizer a elas que você voltará mais tarde.

A tecnologia abriu muitas portas para todos nós. Como qualquer coisa, ele deve ser mantido sob controle - seu controle. Gerencie seu tempo com tecnologia com sabedoria.

Instruções De Vídeo: O vício da tecnologia | Sérgio Gomes | TEDxFCTUNL (Pode 2024).