Melhor remédio para afrontamentos

• Pode 8, 2024

Embora eu ainda não esteja na menopausa, tenho pesquisado maneiras de lidar com alguns de seus sintomas. Por herança de minha mãe, decidi criar uma lista de remédios contra ondas de calor, coisas para fazer para diminuir seus sintomas e possivelmente se livrar das ondas de calor todos juntos.

O remédio mais substancial que encontrei tem a ver com comida. A comida é verdadeiramente um curandeiro e um negociante de morte! Isso pode parecer sombrio, mas é naquela É importante fazer escolhas saudáveis ​​em sua dieta. Muitas vezes, pode ser A coisa que inclina as escalas da vida a seu favor. (Aliás, acho que é por isso que mudar sua dieta pode ser uma das coisas mais difíceis de dominar.)

Existem muitos alimentos que tornam as ondas de calor mais prevalentes e difíceis de lidar. Alguns deles fazem sentido, como alimentos apimentados.

Alimentos picantes desencadeie a dilatação das células sanguíneas, o que faz com que a temperatura do seu corpo aumente, provocando um flash quente.

Carboidratos refinados (brancos) são outro culpado, ou seja, pão branco, arroz branco e os açúcares (brancos) simples em doces e outros doces também. Todos estes disparam picos de açúcar em nossos vasos sanguíneos, que então causam o superaquecimento do corpo em resposta.

Cafeína é o próximo grande bandido. Se você toma um café em série (mais de uma xícara por dia), é mais provável que o café esteja contribuindo para as ondas de calor por causa de seu efeito estimulante na pressão sanguínea e nos batimentos cardíacos.

Se você souber logo de cara que está comendo muitos ou todos esses alimentos, cortar e substituir fará maravilhas. Você ficará surpreso com a mudança drástica que vê na sua frequência de flash quente. O benefício adicional é que você provavelmente notará também uma mudança geral no seu bem-estar. Esses alimentos em excesso não são apenas problemas para ondas de calor. Eles podem causar uma infinidade de problemas no equilíbrio da saúde do nosso corpo e, quando eles se foram (ou drasticamente reduzidos), nosso corpo fica muito mais feliz.

Se você não souber exatamente o que está comendo todos os dias, uma maneira fácil de descobrir é começar um diário de alimentos. Na verdade, eu uso um programa no meu telefone chamado NOOM. Um notebook simples, no entanto, será suficiente :-). Ter uma idéia do que você está comendo tornará muito mais fácil começar a substituir as coisas “não tão boas” por alimentos que não apenas NÃO provocarão ondas de calor, mas também ajudarão evita eles ocorram de todo.

Em seguida, analisarei quais alimentos podem prevenir e reduzir a frequência de ondas de calor. Espero que isso ajude você!

Instruções De Vídeo: 5 REMÉDIOS NATURAIS PARA MENOPAUSA | Dr Dayan Siebra (Pode 2024).