Usando música para adicionar motivação

• Pode 11, 2024

Quando eu era mais jovem e certa música apareceu no rádio, notei que isso despertou emoções dentro de mim. Essas emoções estavam ligadas a eventos que minha memória relacionava com essa música. Aquarius / Let the Sunshine In por The 5th Dimension será para sempre associado ao funeral de um de meus amigos durante o último ano do ensino médio. Van Morrison's Menina de olhos castanhos sempre me lembrará do meu primeiro amor. Alegria ao Mundo por Three Dog Night evoca meu tempo com meu querido pequinês, Pugsley, que me deu algo para viver. Eu costumava mudar as palavras e cantar para ele enquanto dirigíamos no carro. Sempre me incomodou o fato de os cientistas não estarem pesquisando as razões pelas quais a música me afetava tão fortemente. Afinal, se isso me afetou, não fez o mesmo com outras pessoas? Certamente, esse efeito pode ser aproveitado! Agora, ao que parece, a pesquisa está alcançando minha criatividade e curiosidade que viajam junto com meu Transtorno de Déficit de Atenção!

Nosso cérebro tem muitas áreas e sistemas que governam nossas mentes, corpos e, finalmente, nossas vidas. O sistema límbico rege nossas emoções. Este sistema é composto por várias estruturas cerebrais que trabalham para regular emoções e formar novas memórias sobre experiências passadas. Também ajuda na regulação do comportamento, da motivação e do olfato. Quando se trata de fazer as coisas, o sistema límbico é uma grande parte da motivação de uma pessoa para a ação.

Nossos cérebros são elétricos e funcionam com energia química. As ondas cerebrais ocorrem quando os neurônios se comunicam. Diferentes tipos de ondas cerebrais sinalizam várias atividades. As ondas beta acontecem quando o cérebro está alerta e funcionando. Ele está envolvido nas tarefas que estão ocorrendo. As ondas alfa surgem quando a mente está refletindo sobre um assunto, está relaxada ou em um estado não despertado. As ondas teta sinalizam devaneios e criatividade. As ondas delta são ondas restauradoras lentas que geralmente estão associadas ao sono. Algumas pessoas acreditam que as ondas cerebrais podem ser afetadas pela música. Uma pequena quantidade de pesquisa foi realizada, e alguns apóiam essa hipótese. Há também um pequeno corpo de pesquisa mostrando que afetar as ondas alfa usando a estimulação elétrica do cérebro aumenta a criatividade. E se você pudesse afetar as ondas alfa usando a música como impulso estimulante? Algumas músicas são projetadas para ter um efeito específico no cérebro. Eles afirmam aumentar a concentração, energia, criatividade e ondas alfa. Poucas pesquisas foram feitas para validar essas alegações. Independentemente de as alegações serem validadas por pesquisas, o ouvinte é o árbitro final de como uma peça musical as afeta e a seu estado mental.

Ao ouvir música, preste atenção em como ela se sente. A música foi ligada ao sistema límbico. Quando ouvimos uma música do passado, ela evoca lembranças e emoções. Essas emoções podem ser aproveitadas para ajudar a aliviar alguns dos sintomas negativos do Transtorno de Déficit de Atenção. A excitação é afetada pela música. A música pode aumentar a motivação. Também pode elevar o humor. Pense nos tempos em que você era mais produtivo. Qual foi a música da sua vida? Faça uma lista de reprodução dessas músicas. O YouTube é uma boa maneira de obter uma seleção diversificada. Crio uma lista de reprodução na área de trabalho que é fácil de acessar no meu computador, copiando os URLs em um documento do Word. Então, eu posso simplesmente ir para a música no documento, pressionar o controle e clicar no URL. De repente, há música! Escolha músicas que energizem você e que se sintam criativas. Use músicas para diferentes propósitos. Em seguida, faça um esforço consciente para usar essas músicas quando estiver trabalhando em tarefas nas quais você pode não ter motivação.

Ao longo do dia, toque a música da sua vida. O que você precisa fazer hoje? Se você precisa se concentrar ou estudar, coloque músicas criadas para ajudar com isso! Van Morrison me ajuda a escrever. Especialmente, Estes são os dias. Isso me faz sentir resoluto. Estressado? Encontre a música que suaviza você. Adoro ouvir a música de flauta de Carlos Nakai. Precisa limpar aquela cozinha horrível? Coloquei música do The Band's Última valsa. Para sempre jovem e O pesoO The Staples Singers me comove. Quando preciso me exercitar, é um dia de Bob Seger. Exercício? Me dê Nascido para ser selvagem!,Era uma vez quando eu aspirava a uma casa muito arrumada, usei o de Willie Nelson Fases e etapas e Harry Chapin Melhores histórias ao vivo para me empurrar para a limpeza. Quando esses álbuns de vinil terminaram, eu também. Minhas cópias de DVD estão se perdendo em nossa coleção. Agora, encontrei os dois no youtube e os adicionei à minha lista de reprodução na área de trabalho. Talvez, apenas talvez, minha casa colha as recompensas de ouvir esses álbuns motivadores!

Recursos:
Memória musical e emoção
A Biologia da Música
Qual é a função das várias ondas cerebrais
Cientistas usam estimulação cerebral para aumentar a criatividade, preparam palco para potencialmente tratar a depressão
Detalhes do processamento de informações revelados
Binaural Beats


Esta é a melhor música para relaxar que eu já encontrei. É especialmente útil se você estiver sentado com alguém no hospital.

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