Alergias de inverno

• Pode 17, 2024

Os portadores de alergia devem fazer uma pausa durante o inverno, mas mais de 40 milhões de americanos sofrem de sintomas, mesmo quando a neve está voando lá fora. Seus sintomas são desencadeados por alérgenos internos.

A parte complicada para quem tem alergia no inverno é dizer se os sintomas são causados ​​por irritantes frios ou internos. Procure essas diferenças para saber se você está resfriado ou está com alergias de inverno:

•Secreções nasais: claro com alergias de inverno; descolorido com um resfriado.
•Duração dos sintomas: semanas com alergias de inverno; 1-2 semanas com um resfriado.
•Tipo de sintomas: coceira nos olhos e garganta com alergias de inverno; calafrios e dores no corpo com um resfriado.

Os sintomas da alergia no inverno ocorrem porque passamos a maior parte do tempo em ambientes fechados com substâncias irritantes como pêlos de animais, ácaros, mofo e bolor. Alguns desses alérgenos internos estão em níveis mais altos durante o inverno, o que aumenta sua exposição.

Por exemplo, pode haver mais pêlos de animais em sua casa, porque os animais podem passar mais tempo no interior durante os meses de inverno. Temperaturas mais baixas podem dar origem a mais crescimento de mofo e bolor em áreas úmidas, como banheiros e cozinhas.

Molde prospera no solo em plantas de casa e em qualquer lugar onde haja umidade. Como o mofo adora umidade, mantenha o seu entre 35 e 45%.

Os ácaros são outro importante irritante para alergias de inverno. Os ácaros são organismos microscópicos que desfrutam de refeições na pele humana que se desprendem e caem em vários lugares, mas principalmente roupas de cama e colchões.

Como minimizar alergias de inverno

• Mantenha os níveis de alérgenos internos baixos, esfregando, varrendo, aspirando e limpando o pó com frequência.
• Reduza os níveis de mofo e bolor limpando frequentemente com uma solução diluída de água sanitária em áreas úmidas como banheiros. Não deixe toalhas ou roupas úmidas por perto.
• Lave os itens da cama, incluindo lençóis, fronhas e cobertores, duas vezes por mês em água a 130 graus ou mais para reduzir os ácaros.
• Melhore o seu sistema imunológico comendo alimentos ricos em folato (grãos fortificados, espinafre, aspargos e brócolis) e recebendo 400 mg. de um suplemento. Nos estudos, o folato reduziu os sintomas em 31% e o chiado em 40%.
• Pratique irrigação nasal salina para reduzir a irritação e congestão nasal. Experimente um Neti Pot ou um spray salino simples, disponível em farmácias.
• Aumente a umidade interna com um umidificador que pode ajudar a minimizar o nariz e a garganta irritados. Os níveis de umidade entre 35 e 45% são os melhores.
• Tome seus remédios para alergia regularmente para aliviar os sintomas de coceira nos olhos, espirros e congestão nasal. Lembre-se de que gerenciar suas alergias é mais fácil se você tomar seu medicamento antes que os sintomas apareçam.
• Reduza sua ingestão de álcool. Duas bebidas por dia aumentam suas chances de ter alergias durante todo o ano.

Considere consultar um alergista se seus sintomas continuarem a interferir em suas atividades diárias.

Instruções De Vídeo: Alergias típicas do inverno podem ser evitadas com cuidados simples (Pode 2024).