Espirros de inverno, chiado no peito

• Pode 5, 2024

Ainda chiando e espirrando no inverno? Não negligencie sua casa como uma fonte de alérgenos que podem estar desencadeando ou contribuindo para seus sintomas, de acordo com o Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia.

Os gatilhos domésticos muitas vezes não são considerados por muitos que sofrem de alergias, que se concentram nos medicamentos para controlar seus sintomas. Os sete sujos que podem ajudar a manter os sintomas aumentados incluem: poeira, ácaros (bichos microscópicos na poeira), pêlos de animais e caspa, queda de insetos ou roedores; e mofo. Os ácaros da poeira e poeira são os gatilhos mais comuns com o molde em segundo lugar.

Não é possível remover todos os gatilhos domésticos, mas a limpeza pode ajudar a reduzir a carga de alérgenos. Aqui estão algumas dicas para você começar.


Dica nº 1: Limpe a qualidade do ar da sua casa e remova os alérgenos transportados pelo ar.

1. Seu sistema de aquecimento e CA pode filtrar muitos alérgenos se você trocar o filtro mensalmente.
2. Um purificador de ar independente com tecnologia HEPA (filtro de ar particulado de alta eficiência) pode ser colocado em salas, como o seu quarto, onde você gasta muito tempo para remover outras partículas transportadas pelo ar que contribuem para suas alergias. Antes de comprar um purificador de ar, verifique as classificações e análises imparciais dos relatórios do consumidor desses produtos.

Dica nº 2: Minimize os ácaros.

Os ácaros são insetos microscópicos que nos fazem companhia em nossas casas e causam sintomas como coriza persistente, espirros (não sazonais), nariz ou orelhas entupidos e gotejamento pós-nasal.

1. Mantenha o piso vazio no seu quarto e na sala removendo o carpete. Limpe regularmente o piso nu com um pano úmido ou esfregão.
2. Lave sua roupa de cama a cada duas semanas em água quente (130 graus) para matar os ácaros.
3. Coberturas alergênicas para travesseiros, colchões e molas de molas - podem ajudar - a impedir que os ácaros se interponham entre você e a boa noite de sono.
4. Substitua as cortinas e cortinas de tecido por persianas fáceis de limpar.
5. Armazene livros e revistas em caixas para reduzir o acúmulo de poeira.

Dica nº 3: Aspire sua casa com frequência.

1. Invista em um vácuo de alta qualidade com um filtro HEPA ou sacos de dupla camada que impedirão que poeira e outras partículas sejam expelidas de volta ao seu ambiente enquanto você aspira.

Dica nº 4: Mantenha o seu banheiro livre de mofo.
O mofo prospera em lugares úmidos e úmidos, como o banheiro. Se você é alérgico a mofo, seus sintomas podem incluir coriza, espirros, tosse ou chiado no peito.

1. Limpe seu chuveiro ou banheira com freqüência com uma solução de limpeza que contenha alvejante à base de cloro. Esfregue a argamassa entre os ladrilhos.
2. Lave as cortinas do chuveiro regularmente.
3. Lave os tapetes de banho em água quente semanalmente e pendure-os para secar entre os usos.
4. Se você tiver um ventilador no banheiro, use-o quando estiver tomando banho ou tomando banho.

Dica nº 5: Reduza pêlos de animais e pêlos
Seu quarto deve ser uma zona livre de animais, se possível.

1. Banho de animais de estimação com freqüência e lave as mãos após o contato para reduzir o contato com alérgenos.
2. Escovar animais de estimação geralmente pode diminuir os problemas de pêlos e caspa.

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