Você vai, Deusa-garota!

• Abril 26, 2024

Na revolução do fitness em constante evolução, o Bellydancing está se tornando uma das subculturas de crescimento mais rápido nessa revolução. Uma adição incrível a esse gênero é "O treino da deusa com golfinhos - Introdução à dança do ventre".


O que é divertido com este treino é o cenário bonito, a maioria aprimorado com elementos e decoração ao ar livre. A música é suave e hipnótica também. Dolphina, uma dançarina do ventre desde os quatro anos de idade, exibe beleza, charme e graça ... tudo isso é a arte de dançar o ventre. É evidente que seu amor pela dança é profundamente enraizado e genuíno. Ela também é certificada em Sivananda Yoga. Esses elementos do Yoga também aparecem neste treino.



Dolphina inicia o treino com um aquecimento de 5 minutos para preparar a mente, o corpo e o espírito para uma jornada empoderadora. Respiração, foco e afirmações positivas também fazem parte dessa experiência.



Em seguida, Dolphina nos leva a um treino de 30 minutos, visando partes específicas do corpo. Os abdominais e os quadris eram meus favoritos. Você definitivamente sentirá a queimadura por toda parte. Os truques fazem você se sentir bem por todo o lado e são incrivelmente divertidos!


Como se esse treino não pudesse ser mais divertido, Dolphina inclui uma rotina de dança de todos os movimentos que foram incluídos no treino. Reunir todos esses elementos em uma rotina de mini-dança foi como a cereja no topo do bolo.


Como sempre, você precisa esfriar. Após esta sessão de 5 minutos, você poderá ter energia suficiente para fazer tudo de novo! Como o título sugere, você definitivamente se sentirá como uma deusa. Eu realmente gostei deste treino porque o cardio é adequado e houve pouca ou nenhuma pressão nas articulações (joelhos, por exemplo). Este treino foi desenvolvido para lhe proporcionar um treino energizante que aumentará sua flexibilidade, contornará e tonificará seu corpo enquanto se diverte.

Dolphina teve várias mudanças de figurino nesses 50 minutos que eram lindas e cheias de cores. A série de exercícios de Dolphina inclui: "Veils", um treino de 25 minutos para os braços e a parte superior do corpo; “Pratos para dedos”, uma rotina de 25 minutos, mostrando como fazer sua própria música com pratos para os dedos e “Deusa guerreira”, um treino de dança do ventre de nível avançado de 50 minutos. Todos os exercícios também têm as trilhas sonoras disponíveis.

Instruções De Vídeo: MENINA DO SONHOS - DEUSA (Abril 2024).