Refluxo ácido - fatores físicos

Pode 5, 2024

A seguir, são apresentados seis fatores físicos que podem estar causando seu refluxo ácido. Ao seguir este guia, você poderá reduzir ou eliminar com êxito seus surtos!

Calças restritivas: Se você usa calças que apertam seu abdômen, elas podem estar pressionando seus órgãos. Isso pode pressionar o LES, fazendo com que ele relaxe. Dica: Existem muitas calças de ioga elegantes e confortáveis e calças de cordão disponíveis. Eu usava minha calça preta de Yoga no grupo de mulheres que eu organizava e elas pensavam que eu estava usando calças! Compro um tamanho maior para que não fique muito apertado.

Sutiã restritivo: Senhoras, se você usa um sutiã com fio, pode não saber que está restringindo sua cavidade torácica. Dica: tente afrouxar o sutiã ou considere a compra de um extensor de sutiã para um ajuste mais folgado (conheça seu número de ganchos e olhos antes de comprar!) Melhor ainda, sutiãs esportivos são recomendados, pois são projetados para não serem vinculativos. (Sou um pouco grande demais em cima para usar um sutiã esportivo, então larguei meus sutiãs e substituí-os pelo sutiã da Warner da JC Penny. Adoro esse sutiã! Se você comprar um, compre um ou dois tamanhos maiores, mas com o mesmo tamanho de copo. Dessa forma, é um ajuste mais solto ao redor das costelas, mas o copo se encaixa da mesma maneira.)

Deitado depois de comer: Dê a si mesmo três horas depois de comer para se deitar. Isso permitirá que a comida seja digerida e não exerça pressão sobre o LES enquanto você estiver em uma posição reclinada. Dica: Você também pode comprar um travesseiro de cunha que permitirá que você durma em uma posição levemente inclinada. Você pode experimentá-lo com travesseiros, mas, de alguma forma, geralmente acaba acordando deitado. Você também pode tentar elevadores na cabeceira da cama para uma leve reclinação.)

Inclinando-se depois de comer: Assim como deitado, isso permitirá que a comida no estômago seja pressionada contra o LES (esfíncter inferior do esôfago), fazendo com que ela relaxe. Dica: Se você realmente precisar se abaixar depois de comer, tente dobrar os joelhos em vez da cintura.

Fumar: Fumar relaxa o LES. Um cigarro por dia faz de você um fumante. Dica: Existem muitas razões para parar de fumar e reduzir o refluxo ácido é uma boa!

Prisão de ventre: Quando você sofre de constipação a longo prazo, seu cólon pode empurrar contra seu estômago. Isso pode pressionar o LES, fazendo com que ele relaxe. Muitas pessoas estão constipadas e não percebem isso. Dica: Se você não mexer o intestino pelo menos uma vez ao dia, em bom volume, você estará constipado. Um excelente kit de todos os produtos naturais com alta classificação: Pó de acácia da barriga da Heather (pó inodoro, insípido, sem textura e que pode ser adicionado a qualquer alimento, quente ou frio), probióticos de espectro completo do Novo Capítulo e duas tabelas de azeite virgem extra prensado a frio, regado com arroz ou legumes. Pode ser que você não possa tolerar óleos. Nesse caso, tente os softwares NuHealth Aloe Vera.

Veja meus artigos relacionados sobre possíveis causas do refluxo ácido:
Refluxo ácido - causas químicas
Causas alimentares de refluxo ácido

* Por favor, saiba que eu não sou médico ou profissional de saúde. Não consigo diagnosticar seus problemas estomacais nem posso garantir uma cura. Estou aqui para compartilhar meu conhecimento, quais aplicativos funcionaram para mim e oferecer sugestões de onde você pode ir física, emocional e espiritualmente para curar e auto-capacitar. Se você optar por explorar a medicina alternativa, não pare de tomar os medicamentos prescritos independentemente. Sempre consulte seu médico atual e seu novo médico ao alterar seu programa médico.

Instruções De Vídeo: Relação Entre Apneia do Sono e Refluxo (Pode 2024).

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