ADD e Recursos de Nutrição na Internet

• Pode 16, 2024

A alimentação saudável é uma das maneiras de ajudar a melhorar os sintomas negativos do Transtorno de Déficit de Atenção. Comer alimentos limpos é importante, pois os poluentes exacerbam os sintomas de DDA / DDAH, que podem causar problemas em tudo, desde a comunicação interpessoal até os acadêmicos. Também é imperativo ter informações confiáveis ​​sobre nutrição. Corra para a internet, mas verifique se suas fontes são boas.

O Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) serve como ponto de partida, detalhando fatos para pesquisas, informações e defesa ambiental (incluindo alimentos). Esse grupo, fundado em 1993, aumentou a conscientização sobre pesticidas em alimentos publicando uma “dúzia suja” de alimentos, onde é melhor comprar orgânicos, se possível. Uma das melhores coisas do EWG é a independência das indústrias produtoras de alimentos. Embora o governo federal elabore diretrizes sobre alimentos, suas recomendações parecem estar ligadas aos produtores de alimentos com poderosos lobistas. Isso incluiria os produtores de laticínios, açúcar, junk food e carne. Embora haja sobreposição, o EWG também gerou diretrizes alimentares diferentes daquelas criadas pelo governo federal.

Estes podem ser encontrados nas Diretrizes Dietéticas do EWG

Aqui está um breve tour pelas Diretrizes Dietéticas do EWG.
1. Coma mais vegetais e frutas. Evite pesticidas quando puder. O EWG possui um "Guia do comprador para pesticidas em produtos". Ele informa quais frutas e vegetais são melhor usados ​​como orgânicos e quais não importam se são orgânicos. Esta ferramenta ajuda a equilibrar uma alimentação saudável com o seu bolso.
2. Coma menos carne, especialmente carne vermelha e processada. A recomendação é comer menos de 18 onças de carne vermelha por semana. Comer grandes quantidades de carne é difícil para o seu corpo. Também é prejudicial ao meio ambiente. O "Guia do Comedor de carne para mudanças climáticas e saúde" do EWG pode ajudá-lo a planejar refeições saudáveis, saborosas, sem carne ou com pouca carne.
3. Pule refrigerantes e alimentos açucarados e salgados. Beba mais água! O EWG possui um "Guia de filtragem de água".
4. Coma frutos do mar saudáveis ​​e sustentáveis, com baixo teor de mercúrio. O EWG possui um "Guia de bons frutos do mar" para ajudar nisso.
5. Cuidado com alimentos processados ​​com aditivos prejudiciais. O banco de dados "Food Scores" possui mais de 22.000 entradas.

As fichas técnicas do EWG são incorporadas em suas categorias apropriadas com links clicáveis. São informações densamente escritas e cientificamente pesquisadas sobre nutrição.

Outras fontes de informação na internet também podem ajudar uma pessoa a fazer escolhas informadas sobre nutrição. Um ótimo recurso é fácil de ler e bem ilustrado. Clique no link para fazer um tour. Power Your Diet Informação nutricional, juntamente com benefícios para a saúde estão listados. Métodos de armazenamento, preparação e serviço são discutidos. A redação é fácil de usar. É fácil negociar este site. É um dos meus sites favoritos na web.

Ambos os sites contêm informações cruciais para fazer escolhas informadas sobre nutrição que podem ajudar a melhorar os sintomas negativos do Transtorno de Déficit de Atenção. Eu escolhi sites que não têm muita sobreposição, mas eles se complementam. Ambos os sites podem ser guias úteis para sua jornada nutricional.


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