Resoluções de Alzheimer

• Pode 19, 2024

O Ano Novo traz uma esperança renovada de prevenção e tratamento da doença de Alzheimer. Embora pouco progresso pareça ser feito para deter essa terrível doença, há muito percolando sob a superfície, à medida que antigas premissas estão sendo descartadas. O negativo pode potencialmente nos apontar em uma direção positiva.

Enquanto isso, é um momento oportuno para fazer algumas alterações ou melhorias tanto para o cuidador quanto para o paciente:

• Exercício! Combine treinamento de força com aeróbica para melhorar a cabeça e o coração, controlar os níveis de insulina e melhorar o seu perfil lipídico. O exercício oxigenará e direcionará a glicose para o cérebro para melhorar o foco e o humor. A melhor receita é que o cuidador e o paciente se exercitem juntos - para aliviar o estresse e melhorar o humor. O exercício facilitará as atividades da vida diária e impulsionará o sistema imunológico. (Sempre verifique com seu médico o que fazer e o que não fazer)
• Coma saudável e pasta durante o dia para manter o cérebro bem nutrido. Comida e humor estão altamente correlacionados. Se o paciente de Alzheimer tiver problemas para mastigar certos alimentos, considere fazer purê, misturar, adicionar sopas e ensopados e outros alimentos mais fáceis de mastigar. Evite perpetuar um desejo de açúcar para você e seu paciente, mesmo que seja calmante - temporariamente. Não é saudável para vocês dois.
• Viva o momento em vez de uma bola de cristal de catástrofe. Tempos difíceis não duram, mas pessoas difíceis duram. Inspire, absorva e celebre bons momentos, porque este é o seu período de recuperação. Aprenda a ser razoavelmente feliz, deixando seus problemas em segundo plano. Mantenha suas expectativas básicas e realistas. Existe uma poderosa relação entre o que acreditamos e como nosso corpo responde.
• Dê a si mesmo um tempo limite e absolutamente nenhuma culpa pelos cuidadores. Você precisa fortalecer sua própria identidade e fazer as coisas que você gosta. Há uma grande produtividade em fazer uma pausa. Você volta melhor.
• Reduza os mini-estressores para ajudá-lo a lidar com os problemas maiores. No meio da dificuldade está a possibilidade.
• Tente uma dose de humor de enfrentamento. Você pode diminuir a gravidade de um problema rindo dele.
• Limpe sua casa e limpe a desordem. Tente ver o que você tem claramente ao abrir espaço para energia positiva. Reconheça o que está diante de seus olhos e, em seguida, o que está oculto pode ser revelado a você.
• Não caia, caia!

---

Para mais informações sobre cuidados, leia meu livro, Mudança de hábitos: o treino total dos cuidadores. Para ouvir programas de rádio arquivados com especialistas convidados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

Instruções De Vídeo: A notícia da doença e as resoluções (Pode 2024).