Doença de Alzheimer e tratamento

• Pode 21, 2024

A pesquisa sobre a doença e o tratamento de Alzheimer mostra que, embora a causa e a cura sejam desconhecidas, a prevenção é possível. O tratamento usual é com medicamentos para baixar o colesterol que podem ter efeitos colaterais sérios.

Segundo a Associação de Alzheimer, as pessoas com diabetes e as que fumam têm um risco muito maior. Pessoas com sobrepeso têm o dobro do risco e aqueles que também têm pressão alta e colesterol alto aumentam seu risco em seis vezes.

Felizmente, no entanto, a comunidade científica é muito clara sobre como prevenir a doença de Alzheimer. Portanto, se você deseja estar "tudo lá quando chegar lá", siga esta orientação simples - o que é bom para o coração é bom para o cérebro.

Primeiro, se você fuma, pare. Em seguida, coma uma dieta saudável, pobre em gorduras, principalmente carne vermelha e rica em peixes ricos em ômega-3. O peixe é conhecido há muito tempo como um alimento benéfico para o cérebro. Além disso, coma mais grãos integrais e frutas e vegetais coloridos, ricos em carotenóides, que são os antioxidantes que o cérebro precisa para compensar os danos dos radicais livres. Além disso, evite alimentos processados ​​e carboidratos refinados.

Uma dieta saudável ajuda no controle de peso, além de fornecer o combustível necessário que o cérebro e o coração precisam para permanecer saudáveis ​​e fortes. Mas, mesmo com as melhores intenções, é impossível obter nutrição ideal apenas com a dieta. Portanto, um programa de suplementos naturais de espectro completo de alta qualidade é agora recomendado pela American Medical Association.

Manter-se ativo também é importante. Caminhar e nadar 4 ou 5 vezes por semana ajudará a reduzir o estresse, diminuir a pressão arterial e o colesterol, manter um peso saudável e manter o sangue bombeando por todo o corpo, incluindo o cérebro. O exercício mental diário também é importante. Manter-se ativo nos negócios, esportes, hobbies e auto-educação ajuda a manter as células cerebrais funcionando ativamente. Assistindo TV não.

Ao manter um estilo de vida saudável e vigoroso, é possível viver uma vida longa, feliz e saudável. E os requisitos para manter-se mentalmente alerta são os mesmos para manter-se fisicamente forte - coma corretamente, tome suplementos alimentares de alta qualidade, reduza o estresse ao mínimo e faça muitos exercícios físicos e mentais.

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