São suplementos - bom ou ruim para você?

• Pode 18, 2024

O grande debate - para complementar ou não? ...

O debate sobre se a dieta média precisa ser complementada com vitaminas e minerais é aquecido. Muitos nutricionistas acham que as pessoas expostas ao seguinte precisam de apoio extra ao tomar vitaminas e suplementos minerais.

• Uma dieta que é nutricionalmente pobre porque é composta principalmente por alimentos processados ​​/ de conveniência.
  
• Experimentando altos níveis de estresse geral
  
• Diariamente exposto a poluentes e produtos químicos tóxicos.

Uma visão alternativa é que é tolice desperdiçar dinheiro com suplementos que, na melhor das hipóteses, não são necessários e, na pior, podem causar algum dano - se mega-dose tóxica for armazenada no corpo. Essa visão é baseada na noção de que uma dieta "equilibrada" média deve produzir todos os nutrientes básicos de que precisamos.

Como é frequentemente o debate / caso de questões complexas e emotivas - a realidade da questão parece descansar em algum lugar entre essas duas visões opostas. Para pessoas que vivem uma vida agitada e incapazes de se alimentar de maneira saudável, tomar suplementos nutricionais parece ser um curso de ação apropriado.

Por outro lado, quem pratica uma vida equilibrada pode se dar muito bem sem a ajuda de suplementos nutricionais adicionais.

Aqueles que:

• Comer, pelo menos, cinco porções de frutas e vegetais orgânicos por dia.
  
• Coma alimentos nutricionalmente saudáveis ​​regularmente.
  
• Tenha tempo suficiente para relaxar.
  
• Exercite regularmente.
  
• Lute contra infecções menores sem complicações.
  
• Geralmente, sentem-se muito positivos em relação à vida deles.

É provável, no entanto, que mesmo aqueles de nós que geralmente mantêm nossas vidas saudáveis ​​e equilibradas descubram que há momentos em que experimentamos pressão e mudança de rotina que sugerem que precisamos de ajuda extra de suplementos nutricionais adequados. Essas experiências podem incluir qualquer um dos seguintes:

• Um período de estresse ou choque emocional agudo, como lidar com o luto, redundância inesperada (perda de emprego) ou o rompimento de um relacionamento
  
• Estresse físico e pressão emocional incomum, resultantes do trabalho extraordinariamente longas horas por um longo período de tempo
  
• Gravidez e parto
  
• Menopausa
  
• Uma doença viral grave prolongada (prolongada)

Em qualquer uma dessas situações, seguir um programa de suplementos nutricionais apropriados pode fornecer o impulso essencial necessário para voltar à nossa saúde e bem-estar!

Instruções De Vídeo: POR QUE TOMAR WHEY PROTEIN? (Pode 2024).