Abacates para 4 de julho

• Pode 19, 2024

Você é o que você come. Esse ditado também vale para o sistema imunológico. Você pode melhorar seu sistema imunológico adicionando alimentos saudáveis ​​como abacates à sua dieta. Por que não experimentar algumas receitas de abacate para o seu churrasco de 4 de julho?

Abacates não são apenas para guacamole. Eles também podem ser usados ​​para dar às sobremesas uma textura cremosa carregada de nutrientes e boas gorduras. Ou experimentá-los adicionados aos ovos cozidos para uma nova reviravolta. Ou grelhe alguns no seu churrasco para uma adição saborosa à sua salada.

Os abacates podem estar na sua lista de “alimentos gordurosos”, mas os abacates são ricos no bom tipo de gordura - gorduras monoinsaturadas que possuem compostos para proteger contra o câncer. Na verdade, eles são carregados com antioxidantes luteína, vitaminas e beta-caroteno, que ajudam seu corpo a absorver fitoquímicos de outros alimentos para melhorar a saúde. Uma porção (1/4 de um abacate) tem 5 gramas de gordura e 56 calorias. Abacates também contêm vitamina E, vitamina C, folato e potássio.

Sorvete de abacate vai fazer você querer comer sua sobremesa primeiro.

Ingredientes
• 3 abacates
• 3/4 de xícara de leite de coco integral
• 1/4 de xícara de mel ou outro adoçante
• 1 colher de sopa de suco de limão

instruções

1. Bata os ingredientes juntos na batedeira até ficar homogêneo.
2. Despeje em um recipiente seguro para freezer. 3. Congele até ficar sólido ou siga as instruções do seu freezer de sorvete.

Ovos cozidos com abacate são um ótimo prato para piquenique.

Ingredientes

• 1 abacate maduro, sem caroço e purê
• 4 ovos cozidos
• 1/4 de colher de chá de pimenta caiena
• 1/4 de colher de chá de sal marinho
• 1/4 de colher de chá de pimenta

instruções

1. Corte os ovos cozidos ao meio longitudinalmente.

2. Coloque as gemas em uma tigela.

3. Misture as gemas com o abacate, pimenta caiena, sal marinho e pimenta.

4. Transfira a mistura para as claras de ovos.

5. Sirva gelado.

Abacates grelhados são uma adição deliciosa à sua salada.

Ingredientes para 4 porções

• 2 abacates pequenos
• 1 limão
•Azeite

instruções

1.Corte os abacates ao meio; plantar sementes
Esprema um pouco de suco de limão em cada metade e pincele com azeite
3. Coloque o grelhador com o lado para baixo.
4. Grelhe cada lado por cerca de 1 ½ minutos
5.Serve com sua salada favorita

Instruções De Vídeo: Técnica possibilita a produção de abacate durante quase todo ano - Rio Grande Rural (Pode 2024).