Meditação básica de canto

• Pode 19, 2024

Cantar sílabas sagradas em sânscrito ou em qualquer outro idioma eleva seu humor e espírito. A respiração robusta necessária no canto também atrai mais oxigênio para o seu corpo.

Combinando cantar com pensamentos devocionais, nos eleva ao redor e no final nos deixa sintonizados como as vibrações que emanam de um diapasão depois de serem arrancadas. Ou como o som vibracional de uma tigela de canto depois de ser tocado.

Para começar a cantar, junte seus suprimentos, que podem ser um harmônio ou outro instrumento. Toco harmônio, então essa é a minha escolha. Mas não é realmente necessário ter um acompanhamento. Apenas sua voz e uma atitude de devoção é tudo o que é necessário.

Cantar em um grupo desperta a energia de seus esforços combinados. Pode-se selecionar um líder que cante uma linha e o restante cante a linha em resposta. Como participante do grupo, você não precisa escolher o que será cantado, apenas preste atenção na repetição dos sons.

No canto devocional, são os sons puros que elevam e produzem a energia mais pura, de modo que após a sessão você ressoa com as vibrações elevadas. No final do canto verbal, pode-se seguir um período de meditação silenciosa, onde você se aprofunda profundamente por um período confortável.

Quando estiver pronto para começar a cantar, sente-se em uma almofada no chão, com as pernas dobradas ou em uma cadeira de costas retas sem se inclinar para trás. Se você está cantando em resposta a um líder, feche os olhos. Caso contrário, mantenha sua atenção na lista de cantos que você estará cantando. Faça uma inspiração e expiração profundas para começar e se concentrar.

Após a meditação cantada e silenciosa, estique-se e continue lentamente com o seu dia. Você pode passar algum tempo em comunhão ou ficar sozinho por um tempo. Tire um tempo para refletir sobre os sentimentos pacíficos e harmoniosos com os quais você é deixado.

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Artigo de Susan Helene Kramer

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