Imagem corporal e o conceito de auto

• Pode 15, 2024

Imagem corporal. O que isso significa exatamente? De acordo com o American Heritage Dictionary, é "O conceito subjetivo da aparência física de alguém com base na auto-observação e nas reações dos outros". Em outras palavras, está tudo em nossas mentes.

Perceber-nos com base em informações "subjetivas" é o começo do problema. Pensamentos subjetivos não são necessariamente baseados na realidade. São pensamentos baseados em como experimentamos a vida. Depois, pegamos essas experiências e as transformamos em crenças sobre quem somos. Essas crenças podem então levar a um baixo valor próprio. Então pensamos em nossos corpos que é como olhar em um espelho nublado e quebrado. Vemos a imagem distorcida e pensamos: "Veja, eu estava certo, não estou bem". A realidade é que, se estivéssemos olhando com um espelho intacto, o reflexo voltando para nós seria bom.

Você pode ter algumas partes do seu corpo que deseja mudar, eu sei que sim. Estou acima do peso e, enquanto aceito a aparência do meu corpo, neste momento, quero perder peso por motivos de saúde. Viver uma vida mais longa e saudável é uma razão objetiva para não gostar do meu peso. Não gostar do meu peso e do meu corpo porque minha mãe, quando me disseram que apenas as mulheres magras são amadas, é uma razão subjetiva.

O primeiro passo para ter uma imagem corporal positiva é olhar para seus pensamentos. Eles são subjetivos e nublados por experiências passadas e pensamentos distorcidos ou são objetivos e baseados em realidades externas? Essa etapa pode ser difícil se você tiver anos acreditando que não está bem. Você pode encontrar um amigo de confiança e perguntar o que eles pensam. Foi o que fiz, pensei que meu tamanho 10 pés era muito grande. Eu senti como se nunca pudesse encontrar sapatos bonitos que se encaixassem e também fossem confortáveis. Quando perguntei à minha amiga, que sempre achei que usava sapatos fofos, o que ela achou dos meus pés enormes, ela riu. Ela também usava um sapato tamanho 10! Descobri que minhas crenças não eram reais. O tamanho dos meus pés não mudou, mas como eu pensei sobre o tamanho deles.

Nossos conceitos de como parecemos são influenciados por nossas experiências passadas. Nossa auto-imagem é moldada pela mídia e pelos nossos amigos. A boa notícia é que podemos mudar. Podemos mudar nossos pensamentos, podemos mudar nossos corpos, podemos mudar nossas crenças. Não é fácil. É preciso diligência e vontade de ser honesto conosco e com outro ser humano, mas isso pode ser feito. Desafio você a examinar seus conceitos sobre sua aparência. Encontre esses pensamentos subjetivos com base em auto-observação e experiências passadas. Olhe para eles, não com um espelho nublado de auto-ódio, mas com olhos honestos baseados na realidade. Acredito que você achará que é mais bonita do que pensa.

Instruções De Vídeo: Distorção da imagem corporal | Quando a pessoa se vê maior ou menor do que ela de fato é. (Pode 2024).