Usos, efeitos colaterais e avisos de melatonina

• Abril 30, 2024

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente em uma área do cérebro humano chamada glândula pineal. Como a produção de melatonina é estimulada pela exposição à escuridão, e os níveis no sangue são mais altos logo antes da hora de dormir normal de uma pessoa, acredita-se que a melatonina ajude a regular os padrões de sono. O hormônio é produzido no corpo a partir do aminoácido essencial triptofano.

Existem muitos benefícios potenciais da melatonina, mas nem todos foram exaustivamente testados. No entanto, o uso de melatonina para ajustar os padrões de sono após alterações no fuso horário (“jet lag”) é um uso que tem sido apoiado por vários estudos em seres humanos. Os médicos geralmente sugerem que seus pacientes que estão em viagens distantes começam a tomar melatonina no primeiro dia em que viajam no momento em que vão dormir no novo fuso horário. Continuado por vários dias, o hormônio sintético melhorará a recuperação do sono normal em até metade dos indivíduos com jet lag.

O uso de melatonina em outros grupos é apoiado por uma quantidade limitada de pesquisas. A síndrome da fase tardia do sono (DSPS) é um distúrbio dos ritmos circadianos do corpo. Pacientes com DSPS demoram mais para adormecer e dormir menos eficientemente do que outros da mesma idade. Estudos sugeriram que tomar melatonina à noite redefiniria o tempo do sono; no entanto, a administração anterior (até 6 horas e meia antes de dormir) é ainda mais eficaz.

A prevalência de insônia aumenta com a idade, porque a produção de melatonina diminui gradualmente. Como resultado, a continuidade e a qualidade do sono diminuem bastante. Para insônia de idosos, a suplementação de melatonina diminui a quantidade de tempo necessária para adormecer, mas são necessários mais estudos, especialmente para determinar os efeitos colaterais a longo prazo.

A melatonina também pode ser usada em crianças com distúrbios neuro-psiquiátricos, como autismo ou epilepsia, para ajudá-las a adormecer mais rapidamente e a dormir por mais tempo. Pesquisas indicam que o hormônio é seguro e eficaz, pelo menos para uso a curto prazo. No entanto, deve ser cuidadosamente administrado e monitorado, principalmente porque a maioria das crianças também toma outros medicamentos.

Muitos estudos também indicaram que a melatonina ajuda na qualidade e quantidade do sono de adultos (18 a 50 anos) sem problemas diagnosticados. O design e a confiabilidade de alguns desses estudos foram questionados, no entanto, e não se sabe qual é a dose e o momento adequados para essa população. Pesquisas futuras devem ser melhor projetadas e mais específicas.

A melatonina foi sugerida como um tratamento para uma série de outras condições médicas, incluindo envelhecimento, TDAH, doença de Alzheimer, câncer, glaucoma, dor de cabeça, pressão alta, doença de Parkinson, cessação do tabagismo e discinesia tardia. Nenhuma dessas reivindicações foi comprovada até o momento, mas os estudos são limitados. A pesquisa está em andamento em muitas dessas áreas.

Vários efeitos colaterais potencialmente graves foram relatados com o uso de melatonina, especialmente quando tomado por mais de alguns dias. Isso inclui parassonias como sonambulismo, pesadelos e pesadelos intensos, confusão, aumento do risco de convulsão (naqueles com distúrbios convulsivos), alterações de humor e psicose, aumento do colesterol no sangue, aumento da glicose no sangue, interrupção da produção hormonal e desconforto gastrointestinal. Por esse motivo, a melatonina geralmente não é recomendada para pacientes com transtornos do humor, distúrbios psicóticos, aterosclerose, diabetes, distúrbio da tireóide ou doença de Crohn, exceto sob supervisão cuidadosa de um médico.

Além disso, a melatonina pode interagir adversamente com certos medicamentos. Por exemplo, o uso de melatonina com outros auxiliares do sono, como o Ambien, ou com qualquer substância que possa causar sonolência (tranquilizantes como Valium, medicamentos contendo codeína ou hidrocodona, alguns antidepressivos e álcool) deve ser evitado. A sonolência diurna resultante pode levar a acidentes ao dirigir ou usar máquinas, bem como a quedas, principalmente em idosos.

A melatonina deve ser evitada por indivíduos que tomam anticoagulantes, anticonvulsivantes, medicamentos para o coração, insulina ou diabetes para uso oral, ou a droga ilegal metanfetamina. Se tomado, deve ser monitorado por um médico.

Lembre-se, mesmo um hormônio que ocorre naturalmente no corpo pode ser potencialmente perigoso sob certas circunstâncias. Você deve consultar seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento.

**** Estas declarações não foram investigadas pela FDA. A melatonina não é aprovada pela FDA para diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença ****



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Instruções De Vídeo: BENEFÍCIOS E CONTRAINDICAÇÕES DA MELATONINA (Abril 2024).