Construindo Confiança com Cavalos

• Pode 2, 2024

Muitas pessoas temem cavalos. Alguns daqueles com tais medos simplesmente evitam os grandes animais. Outros, apesar de seus medos, sentem-se compelidos a um relacionamento com as criaturas de olhos grandes e coração grande, e ainda outros desenvolveram medo após algum tipo de acidente. Independentemente do motivo pelo qual se tem medo, existem métodos para lidar com essa emoção indesejada que, se permitida, pode impedir você de uma experiência equina satisfatória.

A primeira e principal regra para superar o medo é dar pequenos passos - encarar a si mesmo cria estresse indevido e cria mais falhas do que sucessos. Para aqueles que enfrentam medo devido a um acidente de cavalo, comece com algo que você gostava e continue com essa atividade até que seu nível de conforto aumente e seu medo diminua. Muitos de seus amigos horsy bem-intencionados tentarão empurrá-lo muito rápido - a multidão "volte logo para esse cavalo" pode ter a idéia certa, mas todas as pessoas precisam avaliar a rapidez com que passam, simplesmente voltando a pular. obstáculo louco que cria dentes e vomita fogo toda vez que você se aproxima dele.

Se você é novato em cavalos e está tentando ganhar a confiança necessária para seguir em frente, certifique-se de ter um instrutor que esteja em sintonia com seus objetivos e personalidade. Ensinar é uma combinação de conhecimento, a capacidade de transmitir esse conhecimento e a capacidade de avaliar as muitas variedades de tipos de personalidade que este mundo tem a oferecer. Se o seu instrutor está pressionando a concorrência e seu estômago está com um nó antes de cada lição, isso não é o ajuste certo para você. Ninguém mais precisa andar a cavalo; portanto, há realmente pouca necessidade de experiências desagradáveis ​​para ser a norma.

Se você é um novato ou está se recuperando de uma memória ruim, o processo é semelhante. Depois de se sentir confortável com cada passo anterior, você deve seguir em frente - no seu próprio ritmo, é claro, mas seguir em frente, para que o medo não conquiste.

Assim que você puder encarar o celeiro e qualquer monstro que tenha mantido essas borboletas ocupadas, um bom próximo passo seria simplesmente caminhar com o cavalo na mão ou montado. Caminhar é fácil demais - você pode dizer, talvez, mas é um ótimo momento para relaxar e simplesmente desfrutar da companhia do seu amigo de quatro patas. Relaxe, mas preste atenção. A consciência aliada ao relaxamento pode produzir um relacionamento mais íntimo com o seu cavalo. Como você não deve ter pressa para chegar à próxima marcha, nível, obstáculo ou competição neste momento de sua ascensão por medo, este é um ótimo momento para conhecer seu primeiro cavalo ou conhecer um velho amigo, mesmo Melhor. Acaricie cada centímetro de seu corpo musculoso. Seja calmo e assertivo e observe como o seu cavalo responde. Talvez ela seja um pouco tímida - talvez você sempre tenha pressa demais para lidar com essa idiossincrasia dela - agora seria um bom momento para desenvolver esse maior senso de confiança que ela (você e você) agora precisa. Vá devagar e aproveite cada momento.

Quando estiver à vontade e tiver aprendido algo novo ou dois sobre o cavalo com o qual deseja compartilhar seu mundo, dê outro passo à frente. Monte ou trote - em um ambiente confortável e sem grandes expectativas. Continue assim, até que todo o desconforto desapareça. Tire vantagem de não ter expectativas de conhecer mais sobre a grande besta que permitiu que você se sentasse de costas. Sinta cada músculo se mover, cada articulação flexionar e estender, o balanço e o ritmo de seu corpo, até sentir sua respiração. Enquanto você se concentra no cavalo, certifique-se de respirar de maneira relaxada e rítmica - se você conhece algum tipo de ioga ou exercícios de respiração meditativa, aplique-os aqui. Avalie seu próprio corpo - sem beliscar, sem tensão, sem apreensão. Fique neste lugar descontraído e continue a tomar consciência das coisas simples. Esteja em paz e no momento.

Novamente, à medida que cada fase se torna confortável, vá para o próximo passo e trabalhe com as mesmas idéias. Consciência, relaxamento, respiração, sensação. Cada passo aumentará sua confiança.

Em algum momento, você terá que enfrentar seu pior medo - seja lá o que for. Quando você chegar a esse ponto, logo ou meses depois, volte à paz do seu nível de conforto. Aproxime-se um pouco do seu medo e afaste-se um pouco menos a cada vez. Quando você alcançar algum nível de conforto com quaisquer pensamentos feios que o medo coloque no seu caminho, volte a um lugar com menos estresse apenas em sua mente. Pense nos agradáveis ​​pensamentos de roçar as mãos, roçar, andar sobre esses caveletti, o que mais lhe agrada. Mantenha esses pensamentos no lugar e aproxime-se lentamente daquilo que faz seus joelhos baterem - empurre - mantenha - respire - recue um pouco - respire - aproxime-se novamente e você acabará vencendo o negócio assustador que o medo pode criar.

Tome seu tempo e não se preocupe com o que os outros pensam. Um amigo de confiança pode ajudar a empurrá-lo para a frente, mas apenas se ele entender e respeitar seus limites. Se você tem um amigo assim e parece não estar chegando a lugar algum por conta própria, ouça as gentis cutucadas de encorajamento que eles podem oferecer - uma mão gentil para segurar pode ser tudo o que você precisa para seguir em frente.

O medo pode ser incapacitante, mas se você não estiver com pressa e for muito determinado, também poderá conquistar esse demônio faminto.

Instruções De Vídeo: HARAS SANTA MÔNICA, TRONCO DE CONTENÇÃO. (Pode 2024).