Causas do câncer - alimentos, substâncias e crenças

• Pode 4, 2024

Você sabe o que causa câncer? Fumar? Sol? Produtos químicos? Câncer causando alimentos? Novas pesquisas mostram que o medo e o desconhecimento das causas do câncer são as principais causas do câncer.

Um estudo recente publicado no Revista de Epidemiologia do Câncer mostra que a maioria das pessoas não conhece as causas do câncer. Dos 6.000 participantes do estudo, 47% acreditavam que "quase tudo causa câncer". Então eles "não fazem nada a respeito", disse o líder do estudo, Jeff Niederdeppe.

No entanto, os cientistas agora estão claros de que as principais causas de câncer são facilmente evitáveis.

As 7 principais causas de câncer

Pesquisas mostram que mais de 80% das causas de câncer estão relacionadas ao uso de tabaco, alimentos para câncer (o que fazemos e não comemos e bebemos) e a exposição à radiação e outros agentes causadores de câncer.

1. Uso de Tabaco - Fumar, mascar tabaco e ser regularmente exposto à fumaça do tabaco, sem realmente fumar, causam câncer. O uso do tabaco é a forma de morte mais evitável nos EUA. E o câncer de pulmão não é o único risco. Os usuários de tabaco também têm maior probabilidade de desenvolver câncer de boca, garganta, laringe, esôfago, pâncreas, bexiga, rim, mama e colo do útero.

Mas, o risco de câncer diminui quando um fumante deixa de fumar. E continua a diminuir a cada ano.

2. Alimentos para Câncer - Bom e ruim - obesidade, nitratos e dietas ricas em gordura aumentam o risco de cólon, útero, próstata, pâncreas, ovário e câncer de mama. Mas estudos mostram que o ômega 3, óleo de peixe e alimentos ricos em fibras, com muitas frutas e legumes, podem ajudar a protegê-lo contra o câncer.

3. Superexposição à luz solar - A radiação ultravioleta do sol, lâmpadas solares e cabines de bronzeamento causam câncer de pele. O risco é maior quando o sol está alto e sua sombra é mais curta do que você. Roupas de proteção e protetores solares de 15 a 30 SPF podem bloquear a maioria dos raios nocivos.

4. Excesso de Álcool - Beber qualquer tipo de álcool pode aumentar o risco de câncer de fígado, esôfago, laringe, garganta, boca e mama. Então, se você beber, fique com não mais que uma bebida por dia.

5. Exposição à alta radiação - Doses altas ou repetidas de radiação dos raios X médicos aumentam o risco de câncer. Certifique-se de que todos os raios-x que você possui são necessários (para que os benefícios superem os riscos) e que escudos sejam usados ​​para proteger outras partes do seu corpo.

6. Produtos químicos e outras substâncias - A exposição ao amianto, urânio, radônio, cloreto de vinil, benzeno e qualquer outro agente causador de câncer, em casa ou no trabalho, aumenta o risco de câncer.

7. Histórico Familiar - Cólon, ovário, câncer de pele e mama tendem a ocorrer com mais frequência nas famílias. Mas não está claro se isso ocorre por causa de genes hereditários ou por viver em um ambiente semelhante. E as pesquisas mais recentes sobre câncer mostram que seguir as diretrizes de vida saudável abaixo ajudará você a reduzir bastante seu próprio risco pessoal e até a mudar seus genes.

Como o câncer pode ser prevenido

Aqui está um comentário de muitos participantes do último estudo de pesquisa sobre câncer. "Há tantas recomendações sobre a prevenção do câncer, que é difícil saber quais seguir."

Obviamente, essas eram as mesmas pessoas com menor probabilidade de seguir as diretrizes para exercícios ou comer de 5 a 9 porções diárias de frutas e legumes. Eles também eram os mais propensos a fumar. Como você pode ver na lista a seguir, reduzir o risco de câncer não é complicado:

• Exercício diário;


• Mantenha o peso ideal;


• Não fume ou mastigue tabaco;


• Evite o contato com substâncias causadoras de câncer;


• Coma uma dieta baixa e glicêmica saudável, alimentos ricos em fibras;


• Diminua gorduras ruins e aumente a ingestão de óleo de peixe ômega 3;


• E saiba que você pode ajudar a proteger você e sua família do câncer.

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